ခ်စ္သူ႕ႏႈတ္ခမ္း: 02/01/13

ခ်စ္သူ႕ႏႈတ္ခမ္း၏ ႏႈတ္ခြန္းဆက္ျခင္းေလးပါ.....

ခ်စ္သူ႕ႏႈတ္ခမ္းမွ ခ်စ္သူတိုင္းအား ႀကိဳဆိုေနပါ၏၊ ခ်စ္သူတိုင္း ...... ေပ်ာ္ရႊင္ႏိုင္ပါေစလို႕ ေတာင္းဆုမ်ားလဲ ျပဳပါရေစ...။ ယခုေတြ႕ျမင္ရေသာ ကၽြႏ္ႈပ္၏ ခ်စ္သူႏႈတ္ခမ္းမွ အရာမ်ားကား ... အခမ္းနားဆံုး မဟုတ္ခဲ့ေတာင္လာလည္သူဧည့္သည္တိုင္းအတြက္.... စိတ္ေက်နပ္ႏွစ္သိမ့္ေစႏိုင္ရင္ပဲ ေက်နပ္ပါတယ္ .. ။ စိတ္ ... ေက်နပ္ႏွစ္သိမ့္ေစႏိုင္ဖို႕လဲ......အၿမဲႀကိဳးစားလ်က္ပါလို႕၀န္ခံရင္း အကယ္၍မ်ား မိတ္ေဆြတို႕သည္ ဤဆိုဒ္တြင္တစ္ခုခုေပးပို႕ခ်င္ပါက... gothicrockdevil@gmail.com ႏွင့္ greenpridelaw@gmail.com ... တို႕သို႕ ေပးပို႕ႏိုင္ပါေၾကာင္းႏွင့္ ေ၀ဖန္အႀကံျပဳခ်က္မ်ားအား .... ေစာင့္ေမွ်ာ္လ်က္ရွွိပါေၾကာင္း.........................။ ကၽြန္ေတာ့္ဆိုဒ္တြင္ေဖာျ္ပေသာအရာမ်ားမွာ ကၽြန္ေတာ္တတ္လို႕မဟုတ္သလို ကၽြန္ေတာ္သိလို႕လဲမဟုတ္ပါ တစ္ခ်ိဳ႕သည္ကၽြန္ေတာ္ ကိုယ္တိုင္ေရးထားျခင္းျဖစ္သလို အခ်ိဳ႕ေသာအရာမ်ားသည္ အျခားဆိုဒ္ မ်ားမွတစ္ဆင့္ ကူးယူေဖာျ္ပျခင္းျဖစ္ပါသည္။ထိုကူးယူေဖာ္ျပထားေသာဆိုဒ္လိပ္စာမ်ားအား အေၾကာင္းအရာတစ္ခုခုေၾကာင့္မထည့္ျဖစ္ခဲ့သည္ရွိေသာ္ ထိုဆိုဒ္ပိုင္ရွင္မ်ားမွ နားလည္ခြင့္လႊတ္ေစခ်င္ေၾကာင္း ႀကိဳတင္ေတာင္းပန္အပ္ပါသည္။ေလးစားစြာျဖင့္ ခ်စ္သူ႕ႏႈတ္ခမ္း(Admin)

Friday, February 1, 2013

ဆုန္သင္းပါရ္ (အသစ္) တစ္ကိုယ္ေတာ္

01 YaPar Tal (ရပါတယ္)

02 Kway Tae. A Hti (ေၾကြတဲ့အထိ)

03 Mae. Lite (ေမ့လိုက္)

04 Ah Mat Ya Nay Mhar Par (အမွတ္ရေနမွာပါ)

05 Ta nar Yin (သနားရင္)

06 Kalar Owt Pone Pyin (ကုလားအုပ္ပံုျပင္)

07 Bawa Mee Eain (ဘ၀မီးအိမ္)

08 Pone Tay Nee (ပံုေသနည္း)

09 Ma Khaw Yat Buu (မေခၚရက္ဘူး)

10 Ma Myin Ya Tae. Ah Pyit Myar (မျမင္ရတဲ့အျပစ္မ်ား)

11 Yon Kyi Yin Nae. (ယံုၾကည္ရင္းနဲ႕)

12 Eain Lwan Nar (အိမ္လြမ္းနာ)

( တစ္ေခြလံုးေဒါင္းရန္)

ဒီေန၇ာေလးကို ႏွိပ္ၿပီး album တစ္ခုလံုး ေဒါင္းယူပါ

PASSWORD = EML

Download

Internet Journal

Vol 14 No 5

28-01-2013

Download

အိပ္ေပ်ာ္ေအာင္ ႀကိဳးစားျခင္း

သင္အိပ္မေပ်ာ္ဘူးလား ဒီနည္းမ်ားကိုသံုးပါ

01 FEBRUARY 2013

Papworth ေဆး႐ံု Sleep Centre မွ ၫႊန္ၾကားေရးမွဴး ျဖစ္သူ Dr. John
Shneerson က အိပ္မေပ်ာ္သူမ်ား အတြက္ ေအာက္ပါ မဟာဗ်ဴဟာမ်ားကို အႀကံေပးထား
ပါတယ္။
အိပ္ရာ၀င္ခ်ိန္မွန္ပါေစ
အိပ္ရာဝင္ခ်ိန္ႏွင့္ အိပ္ရာထခ်ိန္ မွန္ေအာင္ ႀကိဳးစားပါ။ သင့္အိပ္ခ်ိန္မွာ
အေျပာင္းအလဲ မ်ားရွိျခင္းက ခႏၶာကိုယ္တြင္းရွိ ဇီဝနာရီကို
႐ႈပ္ေထြးသြားေစပါတယ္။
ကိုယ္လက္လွုပ္ရွားေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္ပါ
ေန႔ဘက္အတြင္းမွာ မိနစ္ ၃၀ ေလာက္ ျပင္းျပင္း ထန္ထန္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္းက
ပူပန္ေသာကကို ဖယ္ရွားပစ္ၿပီး သင့္ကို ကိုယ္စိတ္ ေျဖေလ်ာ့ေပး ေစပါတယ္။
လမ္းျမန္ျမန္ သြက္သြက္ ေလွ်ာက္ျခင္းက အေကာင္းဆံုးပါ။
ညအိပ္ရာ၀င္ခါနီး ေရခပ္ေႏြးေႏြးျဖင့္ ခ်ဳိးပါ
ေရခပ္ေႏြးေႏြးထဲ ၾကာၾကာ ေရစိမ္ခ်ိဳးျခင္းက ခႏၶာကိုယ္ အပူခ်ိန္ကို
တက္ေစပါတယ္။ အိပ္ရာ ဝင္ခ်ိန္ေရာက္လာတဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္ အပူခ်ိန္က စက်လာမယ္။
ယင္းက ခႏၶာကိုယ္ကို အိပ္ဖို႔ အခ်ိန္က်ၿပီလို႔ အခ်က္ေပးျခင္းပဲျဖစ္တယ္။
အိပ္ခန္းကို ဆိတ္ျငိမ္ျပီး အလင္းေရာင္ကင္းပါေစ
ဆိတ္ျငိမ္ျပီး မဲေမွာင္ေအးျမတဲ့ ပတ္ဝန္းက်င္က
ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္အိပ္ေပ်ာ္ဖို႔ အေကာင္း ဆံုးပဲျဖစ္တယ္။ လိုက္ကာမ်ားကို
ခ်ထားပါ။
သင့္ခုတင္ကို ဂရုစိုက္ပါ
သင့္ခုတင္က ၁၀ ႏွစ္ေက်ာ္ၿပီလား။ ေအာက္သို႔အိက်ၿပီး သင့္ကို ခါးနာေစ ပါသလား။
ဒါဆို အစားထိုးလဲလွယ္ ဖို႔လိုပါလိမ့္မယ္။ ေတာင့္တင္းတဲ့ ေမြ႕ရာက
အိပ္ေပ်ာ္ျခင္းကို အေထာက္ အကူျပဳပါတယ္။

ဦးလွျမင့္(ဂႏၶာမာ)

Credit to : HEALTH DIGEST
Post By : ေအးခ်မ္းမြန္
https://www.facebook.com/excellencemedia

Papworth ေဆး႐ံု Sleep Centre မွ ၫႊန္ၾကားေရးမွဴး ျဖစ္သူ Dr. John Shneerson က အိပ္မေပ်ာ္သူမ်ား အတြက္ ...ေအာက္ပါ မဟာဗ်ဴဟာမ်ားကို အႀကံေပးထား ပါတယ္။
အိပ္ရာ၀င္ခ်ိန္မွန္ပါေစ
အိပ္ရာဝင္ခ်ိန္ႏွင့္ အိပ္ရာထခ်ိန္ မွန္ေအာင္ ႀကိဳးစားပါ။ သင့္အိပ္ခ်ိန္မွာ အေျပာင္းအလဲ မ်ားရွိျခင္းက ခႏၶာကိုယ္တြင္းရွိ ဇီဝနာရီကို ႐ႈပ္ေထြးသြားေစပါတယ္။
ကိုယ္လက္လွုပ္ရွားေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္ပါ
ေန႔ဘက္အတြင္းမွာ မိနစ္ ၃၀ ေလာက္ ျပင္းျပင္း ထန္ထန္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္းက ပူပန္ေသာကကို ဖယ္ရွားပစ္ၿပီး သင့္ကို ကိုယ္စိတ္ ေျဖေလ်ာ့ေပး ေစပါတယ္။ လမ္းျမန္ျမန္ သြက္သြက္ ေလွ်ာက္ျခင္းက အေကာင္းဆံုးပါ။
ညအိပ္ရာ၀င္ခါနီး ေရခပ္ေႏြးေႏြးျဖင့္ ခ်ဳိးပါ
ေရခပ္ေႏြးေႏြးထဲ ၾကာၾကာ ေရစိမ္ခ်ိဳးျခင္းက ခႏၶာကိုယ္ အပူခ်ိန္ကို တက္ေစပါတယ္။ အိပ္ရာ ဝင္ခ်ိန္ေရာက္လာတဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္ အပူခ်ိန္က စက်လာမယ္။ ယင္းက ခႏၶာကိုယ္ကို အိပ္ဖို႔ အခ်ိန္က်ၿပီလို႔ အခ်က္ေပးျခင္းပဲျဖစ္တယ္။
အိပ္ခန္းကို ဆိတ္ျငိမ္ျပီး အလင္းေရာင္ကင္းပါေစ
ဆိတ္ျငိမ္ျပီး မဲေမွာင္ေအးျမတဲ့ ပတ္ဝန္းက်င္က ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္အိပ္ေပ်ာ္ဖို႔ အေကာင္း ဆံုးပဲျဖစ္တယ္။ လိုက္ကာမ်ားကို ခ်ထားပါ။
သင့္ခုတင္ကို ဂရုစိုက္ပါ
သင့္ခုတင္က ၁၀ ႏွစ္ေက်ာ္ၿပီလား။ ေအာက္သို႔အိက်ၿပီး သင့္ကို ခါးနာေစ ပါသလား။ ဒါဆို အစားထိုးလဲလွယ္ ဖို႔လိုပါလိမ့္မယ္။ ေတာင့္တင္းတဲ့ ေမြ႕ရာက အိပ္ေပ်ာ္ျခင္းကို အေထာက္ အကူျပဳပါတယ္။

ဦးလွျမင့္(ဂႏၶာမာ)

Credit to : HEALTH DIGEST
Post By : ေအးခ်မ္းမြန္
https://www.facebook.com/excellencemedia

ခ်စ္သူ႕ႏႈတ္ခမ္း

welcome

ခ်စ္သူ႕ႏႈတ္ခမ္း၏ ႏႈတ္ခြန္းဆက္ျခင္းေလးပါ.....

စိတ္ၾကိဳက္အေရာင္အားကလစ္ႏွိပ္ပါ

Friday, February 1, 2013

ဆုန္သင္းပါရ္ (အသစ္) တစ္ကိုယ္ေတာ္

အပါတ္စဥ္ထုတ္ျမန္မာဂ်ာနယ္မ်ား(6)

Focus Online

Myanmar Than Taw Sint

The People's Age

Good Health

Pyimyanmar Journal

Euro Sports

Premier Eleven

TV Guide

Myanmr ICT

Myanmr ICT

Myanmr ICT

GTR Car Journal

Commerce Journal

Commerce Journal

Myanmar Times (English)

Yangon Time

Smart Pro

Smart Pro

7 Days News

Mizzima Journal

Hot News Weekly

Aurora

Ray of Lights

HR Journal

Tech Space

First Eleven

Mobile Guide Journal

Internet Journal

အိပ္ေပ်ာ္ေအာင္ ႀကိဳးစားျခင္း

commemt မ်ား