ျဖဴ၀င္းတဲ႔ ဂ်ဴိင္းသားေလးေတြ ရရွိေစဖို႔

ဂ်ဴိင္းမည္းေနရင္ အက်ီၤလက္ျပတ္လွလွေလးေတြ ၀တ္လို႔အဆင္မေျပဘူးေနာ္။ ကိုယ့္ကိုယ္လည္း ယံုၾကည္မွုမရွိေတာ့ဘူးေလ။ အဲဒီေတာ့ ဂ်ဴိင္းသားေတြ မျဖဴလို႔ အခက္ေတြ႔ေနရတဲ့သူငယ္ခ်င္းေတြအတြက္ ဂ်ဴိင္းျဖဴေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္ရမလဲဆိုတာကို ရင္ႏွင္း ေျပာျပမယ္ေနာ္။

၁။Good Hygiene
ခႏၶာကိုယ္ကို ေသခ်ာမသန္႔စင္ေပးရင္ ဂ်ီးအထပ္ထပ္နဲ႔ ညစ္လာတတ္တယ္ေလ။ ဂ်ဴိင္းလဲ အဲဒီလိုပဲေပါ့။ အဲဒီေတာ့ ေရခ်ဴိးတိုင္း ဂ်ဴိင္းေတြကို ဆပ္ျပာနဲ႔ေသခ်ာသန္႔စင္ျပီး ေရစင္ေအာင္ ေဆးေပးရမယ္ေနာ္။

၂။Exfoliation

ဂ်ဴိင္းေတြ မည္းညစ္ေနတယ္ဆိုတာ ဆဲလ္အေသေတြ အထပ္ထပ္ျဖစ္ေနလို႔ပါ။ အဲဒီေတာ့
တစ္ပတ္ကို ၂ ၾကိမ္ေလာက္ ဆဲလ္ေသေတြကို ဖယ္ရွားေပးပါ။ ဘာမွ ထူးထူးျခားျခားမဟုတ္ပါဘူး။ ဂ်ဴိင္းေအာက္ေတြကို သပြတ္အူတို႔ ေရျမဳပ္တို႔နဲ႔ ေသခ်ာပြတ္တိုက္ေပးရင္ ရျပီေနာ္။ ဆဲလပ္အေသေတြအစား ျဖစ္ေပၚလာတဲ့ ဆဲလ္အသစ္ေလးေတြေၾကာင့္ ဂ်ဴိင္းသားမည္းတာေတြ တျဖည္းျဖည္းသက္သာသြားမွာပါ။

၃။Removing Hair

ဂ်ဴိင္းေမႊးေတြကို ေသခ်ာမရိတ္မိရင္လည္း က်န္ေနတဲ့ အေမႊးေလးေတြက ေခၽြးေပါက္ေတြကို
ပိတ္ေစျပီး အေရျပားကို မည္းညစ္ေစပါတယ္။ အဲဒီေတာ့ အေမႊးေတြကို ရိတ္မယ္ဆိုရင္လည္း ရိတ္ဓားေကာင္းေကာင္းသံုးပါ။ အေကာင္းဆံုးနည္းကေတာ့ ႏူတ္ပစ္တာပါပဲ။

၄။Chossing a Deodorant

ခ်ဴိင္းေမႊးန႔ံ ေပ်ာက္ေအာင္ Roll on ေတြ သံုးတာကိုလည္း သတိထားသင့္ပါတယ္။
တခ်ဴိ႕ Roll on ေတြမွာပါတဲ့ ဓာတုေဗဒပစၥည္းေတြက အေရျပားနဲ႔ ဓာတ္မတည့္ေတာ့ ခ်ဴိင္းမည္းတာမ်ဴိးလည္း
ျဖစ္တတ္တယ္ေလ။ အဲဒီေတာ့ Roll on သံုးျပီးမွ ျဖစ္လာတာဆိုရင္ေတာ့ အဲ့ Roll on ကိုဆက္မသံုးပါနဲ႔ေတာ့။
ေခၽြးန႔ံေတြေပ်ာက္ေအာင္ ေရခ်ဴိးျပီးခ်ိန္မွာ ေက်ာက္ခ်ဥ္ေရလိမ္းေပးႏိုင္ပါတယ္။

၅။Lossen up

အရမ္းက်ပ္တဲ့ အကၤ်ီေတြကို မ၀တ္ပါနဲ႔။ ဂ်ဴိင္းေနရာအရမ္းက်ပ္ေနရင္ အေရျပားနဲ႔ ပြတ္တိုက္မိျပီး
ဂ်ဴိင္းသားေတြ မည္းသြားႏုိင္လို႔ပါ။

၆။Reduce weight

အရမ္း၀လို႔ လက္ေမာင္းသားေတြ ၾကီးျပီး တြဲက်ေနတဲ့ အခါမွာလည္း အေရျပားအခ်င္းခ်င္း ပြတ္တိုက္ရာကေန ဂ်ဴိင္းေတြမည္းလာႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မမ၀၀ေတြ ကိုကို၀၀ေတြ ၀ိတ္ေလွ်ာ့သင့္တယ္ေနာ္။

၇။Natural Ways

- သံပရာသီးကို တျခမ္းျခမ္းလိုက္ျပီး မည္းေနတဲ့ ဂ်ဴိင္းသားေတြကို ပြတ္ေပးပါ။ မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ေနရင္ ေရေႏြးမွာစိမ္ထားတဲ့ အ၀တ္ေလးနဲ႔ ပြတ္ေပးပါ။
- Vit E ကို ေန႔တိုင္းမွန္မွန္လိမ္းေပးရင္လည္း ဂ်ဴိင္းေတြ ျဖဴေဖြးလာႏိုင္တယ္ေနာ္။
- သံပရာရည္နဲ႔ ပ်ားရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္းဆီကို သမေအာင္ေရာေမႊျပီး ဂ်ဴိင္းေအာက္မွာ လိမ္းေပးပါ။ နာရီ၀က္ၾကာတဲ့အခါ ေရေႏြးေလးနဲ႔ ေဆးလိုက္ပါ။

အေပၚက နည္းေလးေတြအတိုင္း ေသခ်ာလုပ္ေပးသြားရင္ ဂ်ဴိင္းသားျဖဴျဖဴေလးေတြနဲ႔ ကိုယ့္
ကိုယ္ကို ယံုၾကည္မွဳပိုရွိႏိုင္ျပီေပါ့။

(ရင္ႏွင္းငယ္)

ဂ်က္ေလယာဥ္ပုိင္ရွင္ ထုိင္းရဟန္းေတာ္ ေငြေၾကးခ၀ါခ်မႈနဲ႔ သံသယျဖစ္ခံရျခင္း

ထုိင္းႏုိင္ငံ အင္တာနက္အြန္လိုင္းမွာ ဒီကာလအတြင္း လူအမ်ား စိတ္၀င္စားစရာ ျဖစ္လာတဲ့ သတင္းတခု ကေတာ့ အျငင္းပြား ဖြယ္ရာ ထုိင္းရဟန္းေတာ္တပါးရဲ႕ အျဖစ္ပါ။
အဆုိပါ ထုိင္းရဟန္းေတာ္ဟာကိုယ္ပုိင္ ဂ်က္ေလယာဥ္ကို ၀ယ္စီးခဲ့သူလည္းျဖစ္သလို ေငြေၾကးအမ်ား အျပား ပုိင္ဆုိင္ၿပီး သူ႔မွာ ဘဏ္အေကာင့္ ၁၀ ခု ထက္မနည္း ရွိတယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။
အဆုိပါရဟန္းေတာ္ဟာ ဘတ္ေငြ သန္း ၂၀၀ အထက္ ပိုင္ ဆုိင္ၿပီး ေငြေၾကးအမ်ားစု ဟာ တရား မ၀င္ ေငြ
ေၾကးခ၀ါခ်မႈဆုိင္ရာ ပတ္သက္ႏိုင္တယ္လို႔ ထုိင္းႏိုင္ငံ ေငြေၾကး ခ၀ါခ်မႈ တုိိက္ဖ်က္ေရး႐ံုး (Amlo) ရဲ႕ အဂၤါေန႔ က ေျပာဆုိမႈကို ဘန္ေကာက္ပို႔စ္ သတင္းတခုက ေဖာ္ျပပါတယ္။

ေငြေၾကး ခ၀ါခ်မႈ ဆုိင္ရာ ၿငိစြန္းမႈ ရွိ၊ မရွိ သံသယေတြ ကင္းသြားခ်ိန္ထိ အဆုိပါ ရဟန္းေတာ္ရဲ႕ မည္သည့္ ပိုင္ဆုိင္မႈ ေငြေၾကးကို မဆုိ တျခား တစံုတေယာက္ဆီကို လႊဲေျပာင္းလို႔ မရေအာင္ Amlo က ပိတ္ပင္တား
ျမစ္ လုိက္တယ္လုိ႔ ဆုိ ပါတယ္။

အသက္ ၃၄ ႏွစ္ရွိ နာမည္ႀကီး ထုိင္းရဟန္းေတာ္ Luang Pu Nen Kham Chattiko လုိ႔ လူသိမ်ားတဲ့ Phra Warapol Sukphoi ရဲ႕ ဘဏ္ ၁၆ ခုရဲ႕ စာရင္းေတြကို စံုစမ္းစစ္ေဆးမႈ လုပ္ေနတယ္လို႔လည္း ေငြေၾကး ခ၀ါခ်မႈ တုိက္ဖ်က္ေရး ႐ံုး က ဆုိပါတယ္။

အဆုိပါ ထုိင္းရဟန္းေတာ္ဟာ တခ်ိဳ႕ ထိုိင္းမီဒီယာေတြ ေရးသားေျပာဆုိေနၾကတဲ့ တရားမ၀င္ မူးရစ္ေဆး၀ါး လုပ္ငန္းေတြန႔ဲ႔ ပတ္သက္မႈ ရွိႏိုင္တယ္ဆုိတဲ့ ေျပာဆုိမႈေတြကိုေတာ့ အဆုိပါ ေငြေၾကးခ၀ါခ်မႈ တုိက္ဖ်က္ေရး ႐ံုးက အတည္မျပဳပါဘူး တဲ့။

အခုဆုိရင္ အဆုိပါ ထုိင္းရဟန္းေတာ္ဟာ ဥေရာပမွာ ရွိေနၿပီး ျပန္လာဖုိ႔ကိုလည္း ေရႊ႕ဆုိင္းထားတယ္လို႔ ဘန္ေကာက္ ပုိ႔စ္က ဆုိပါတယ္။

သိပ္မၾကာေသးခင္တုန္းက ထုိင္း အင္တာနက္ ေလာကမွာ လူအမ်ား စိတ္၀င္စားမႈ အရွိဆံုးနဲ႔ ေ၀ဖန္မႈ အမ်ားဆံုး ျဖစ္ခဲ့တဲ့ ဗီဒီယုိ တခုကို မွတ္မိၾကမယ္ထင္ပါတယ္။

ထုိင္းရဟန္းေတာ္တခ်ိဳ႕ဟာ အေကာင္းစား ေနကာမ်က္မွန္ေတြနဲ႔ ကိုယ္ ပိုင္ ဂ်က္ေလယာဥ္နဲ႔ မွတ္တမ္း ႐ုိက္ထားတာကိုေတာ့ လူေတြ အေတာ္သိသြားခဲ့တာျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒီ ဂ်က္ေလယာဥ္ပ်ံ ဟာ အဆုိပါ ထုိင္းရဟန္းေတာ္ Luang Pu ပိုင္ဆုိင္တာလုိ႔လည္း သိရပါတယ္။

http://www.youtube.com/watch?v=sANFgwoJeic&feature=player_embedded

အသက္ရွင္ေနလ်က္ ဘဝေသေနသူ ႏွင့္ ဘာကိုတန္ဖိုးထားရမလဲ

ဖတ္ရတာရွည္တယ္ထင္လုိ႕ မဖတ္ပဲမေနပါနဲ႕ ဘဝအတြက္ တန္ဖုိးအရွိဆုံး စကားလုံးေတြပါ
 

အသက္ရွင္ေနလ်က္ ဘဝေသေနသူ ႏွင့္ ဘာကိုတန္ဖိုးထားရမလဲ
******************************

***********

အတြင္းအား ရွိဖို႕လို

ကိုယ့္ပတ္ဝန္းက်င္မွာ ရွုပ္ေထြးေနတာေတြကို မေရရာတာေတြကို ခံႏိုင္ရည္ရွိဖို႕အတြက္ ကိုယ့္ရဲ့အတြင္းမွာပဲ အင္အားပိုေကာင္းလာေအာင္ လုပ္ရမယ္။
( ဆရာေတာ္ဦးေဇာတိက )

လူ႕အသိုင္းအဝိုင္းၾကီး တစ္ခုလုံး ေကာင္းလာဖို႕

လူ႕အသိုင္းအဝိုင္းၾကီး တစ္ခုလုံး ေကာင္းလာဖို႕ဆိုတာ မွန္ကန္တဲ့အသိအျမင္၊ မွန္ကန္တဲ့သေဘာထား၊ မွန္ကန္တဲ့ ေစတနာေပၚမွာအေျခခံတဲ့ မွန္ကန္တဲ့အလုပ္ေတြကို လူေတြမ်ားမ်ားလုပ္ႏိုင္ဖို႕ လိုတယ္။
( ဆရာေတာ္ဦးေဇာတိက )


ျပတ္ျပတ္သားသား မဆုံးျဖတ္ႏိုင္တာက ျပႆနာ

လူေတြမွာ အခက္အခဲဆိုတာ အျမဲတမ္း တစ္မ်ိဳးမဟုတ္တစ္မ်ိဳး ရွိေနမွာပဲ။ အခက္အခဲရွိတာက ျပႆနာမဟုတ္ဘူး။ ဘာလုပ္ရမွန္း မသိတာကမွ တကယ့္ျပႆနာအစစ္ ျဖစ္တယ္။ တစ္ခုခုကို တိတိက်က် ျပတ္ျပတ္သားသား မဆုံးျဖတ္ႏိုင္တာက ျပႆနာ ျဖစ္တယ္။
( ဆရာေတာ္ဦးေဇာတိက )

ကိုယ့္ဘာသာတရား

ကိုယ့္ဘဝကို ကိုယ္ဘယ္လိုသေဘာထားသလဲ
ဆိုတာဟာ ကိုယ့္ဘာသာတရားပဲ။
ဘာသာတရားကို အေလးအနက္ တန္ဖိုးထားတဲ့လူဟာ
ဘဝကို အေလးအနက္ တန္ဖိုးထားမယ္။
ဘဝကို အေလးအနက္ တန္ဖိုးထားတဲ့လူဟာ
သူလုပ္သမွ်ကို သူ႕ကိုယ္ပိုင္ ဉာဏ္နဲ႕သူ စဥ္းစားျပီးေတာ့
သင့္ေတာ္သလား၊ မသင့္ေတာ္ဘူးလား၊ မွားသလား၊ မွန္သလား၊
ေကာင္းသလား၊ မေကာင္းဘူးလား၊ ရိုးသားသလား၊ မရိုးသားဘူးလား
ဆိုတာကို ေသေသခ်ာခ်ာ စဥ္းစားရေတာ့မယ္၊ မစဥ္းစားလို႕ မျဖစ္ဘူး။
( ဆရာေတာ္ဦးေဇာတိက )

အက်ိဳးျပဳတဲ့ဘာသာတရား

လူရဲ့ ဂုဏ္သိကၡာနဲ႕ တန္ဖိုးကို
ပိုျပီးေတာ့ ျမင့္လာေအာင္ လုပ္ေပးတယ္ဆိုရင္
အဲဒီဘာသာတရားဟာ အက်ိဳးျပဳတဲ့ဘာသာတရား ျဖစ္တယ္။
( ဆရာေတာ္ဦးေဇာတိက )

ပိုေတာင္မွ အေရးၾကီးလာျပီ

ကေလးတစ္ေယာက္ ေမြးဖြားလာျပီးတဲ့ေနာက္ သူဟာ စိတ္ထားေရာ၊ အသိဉာဏ္ေရာ
ရင့္က်က္တဲ့ လူၾကီးတစ္ေယာက္ ျဖစ္လာဖို႕ ျဖတ္သန္းရမယ္ခရီးမွာ ရင္ဆိုင္သြားရမယ္
အခက္အခဲေတြဟာ အင္မတန္မ်ားတယ္။
အဲဒီအခက္အခဲေတြကို ရင္ဆိုင္ႏိုင္ဖို႕ သတၱိ ေတာ္ေတာ္ကို လိုတယ္။
သတၱိရွိေအာင္ ဆိုတာလည္း ကိုယ့္မိဘနဲ႕ အသိုင္းအဝိုင္းကလည္း
အကူအညီ ေပးဖို႕ အမ်ားၾကီး လိုတယ္။
ဒါေပမယ္ အခုေခတ္လို အလုပ္ေတြ အင္မတန္မ်ားတဲ့ေခတ္၊
မိဘေတြမွာလည္းပဲ ေသာကေတြ အင္မတန္မ်ားေနတဲ့ေခတ္မွာ
ကေလးတစ္ေယာက္ဟာ တကယ္စိတ္ဓာတ္ရင့္က်က္တဲ့
လူၾကီးတစ္ေယာက္ ျဖစ္လာဖို႕ ပိုျပီးေတာ့ ခက္ခဲလာတယ္။
ပိုျပီးေတာ့ ခက္ခဲတဲ့အတြက္ ပိုေတာင္မွ အေရးၾကီးလာတယ္။
( ဆရာေတာ္ဦးေဇာတိက )

ဆုံးျဖတ္ခ်က္ေတြနဲ႕ တည္ေဆာက္ထားတဲ့အိမ္

အုတ္ခ်ပ္ကေလးေတြကို တစ္ခ်ပ္ခ်င္းစီျပီး
ေဆာက္သြားတဲ့အခါမွာ အိမ္တစ္အိမ္ ျဖစ္လာသလိုပဲ
အဲဒီဆုံးျဖတ္ခ်က္ေတြ စုေပါင္းလိုက္တဲ့အခါမွာ
လူတစ္ေယာက္ျဖစ္လာတယ္။
( ဆရာေတာ္ဦးေဇာတိက )

ခ်စ္ျပီ ဆိုရင္

သူ႕ကိုခ်စ္တယ္ဆိုတာ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ေပးလိုက္တာပဲ။
ကိုယ့္ဘဝထဲမွာ သူ႕ကို ေနရာေပးလိုက္တာပဲ။
ငါ့ကိုယ္ငါ ေပးလိုက္လို႕ရွိရင္
ငါ့ကို ဘယ္လို သေဘာထားမလဲဆိုျပီး
ေၾကာက္တဲ့စိတ္မ်ိဳးဆိုတာ ျဖစ္ႏိုင္တယ္။
( ဆရာေတာ္ဦးေဇာတိက )


ခ်စ္ဖို႕ သတၱိလို

သူ႕ဆီက ဘာမွ ျပန္မေမွ်ာ္လင့္ပဲနဲ႕ ကိုယ္ေပးႏိုင္တာကို ေမတၱာနဲ႕ေပးႏိုင္ဖို႕ သတၱိလိုပါတယ္။
ရာခိုင္ႏွုန္းျပည္ ရိုးသားတဲ့စိတ္နဲ႕ ဆက္ဆံတဲ့ ဆက္ဆံေရးမ်ိဳးကိုေပးႏိုင္ဖို႕ သတၱိလိုတယ္။
ကိုယ့္ဘဝထဲမွာ သူ႕အတြက္ ေနရာေပးႏိုင္ဖို႕ သတၱိၱိလိုတယ္။ ငါ့ကို ျပန္ခ်စ္မွာလားဆိုတဲ့
ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္မ်ိဳး မထားပဲ ကိုယ္က လိႈက္လိႈက္လွဲလွဲ ခ်စ္ႏိုင္ဖို႕ သတၱိ လိုတယ္။
အရွုံးအျမတ္ မတြက္ပဲ ခ်စ္ႏိုင္ဖို႕ သတၱိ လိုတယ္။ အႏိုင္အရွုံး မရွိပဲ ခ်စ္ႏိုင္ဖို႕ သတၱိလိုတယ္။
ပြင့္ပြင့္လင္းလင္း ဆက္ဆံႏိုင္ဖို႕ သတၱိ လိုတယ္။ တကယ္သတၱိရွိမွ ခ်စ္ႏိုင္တယ္။
( ဆရာေတာ္ဦးေဇာတိက )


ဥပေဒနဲ႕ လြတ္လပ္မႈ

ဥပေဒဆိုတာ လြတ္လပ္မႈကို တားဆီးတဲ့အရာလို႕ ဆိုႏိုင္ေပမဲ့
ဥပေဒမရွိပဲ လြတ္လပ္မႈ မရွိႏိုင္ဘူး။
စည္းကမ္:နဲ႕ လြတ္လပ္မႈ၊ တာဝန္နဲ႕ လြတ္လပ္မႈတို႕ဟာ တြဲေနတယ္။
ဥပေဒမရွိ စည္းကမ္းမရွိတဲ့ အသိုင္းအဝိုင္းမွာ လုံျခဳံမႈမရွိဘူး။
လုံျခဳံမႈ မရွိရင္လည္: လြတ္လပ္မႈ မရွိေတာ့ဘူး။ ကိုယ့္အိမ္ထဲကို
ကိုယ္ခြင့္မျပဳပဲ ဘယ္သူမဆို ဝင္လာလို႕ရရင္ လုံျခဳံမႈရွိေသ:သလား။
( ဆရာေတာ္ ဦးေဇာတိက )
အသက္ရွင္ေနလ်က္ ဘဝေသေနသူ စာအုပ္ (စာမ်က္ႏွာ - ၂၅)

ဥပေဒ ဆိုတာ

အစုိးရဆုိတာ ဥပေဒကုိေခၚတာ၊
လူကုိေခၚတာ မဟုတ္ဘူး။
ဥပေဒက လူေတြကုိ အုပ္ခ်ဳပ္တာ၊
လူက လူေတြကုိ အုပ္ခ်ဳပ္တာ မဟုတ္ဘူး။

ဆရာေတာ္ဦးေဇာတိက - လြတ္လပ္တဲ့စိတ္ စာအုပ္ ( စာမ်က္ႏွာ - ၂၅၅ )

အျမင့္ဆံုး ယဥ္ေက်းမွဳ

Self-perfection is culture. ဆိုတာ “ မိမိကိုယ္ကို ေကာင္းသည္ထက္ ေကာင္းေအာင္ ခ်ဳိ႕ယြင္းခ်က္ ကင္းေအာင္ လုပ္တာဟာ ယဥ္ေက်းမွဳပါ ” - Self-perfection ဆိုတာ ရုပ္ရည္ကို perfect ျဖစ္ေအာင္ လုပ္တာကို ေျပာတာ မဟုတ္ဘူး။ ခႏၶာကိုယ္ႀကီးကို ခ်ဳိ႕ယြင္းခ်က္ကင္းေအာင္၊ perfect ျဖစ္ေအာင္ ဘယ္လိုမွ လုပ္လို႔မရဘူး။ ဒါျဖင့္ရင္ perfect ျဖစ္ေအာင္၊ ၾကာေလ ပိုေကာင္းေလျဖစ္ေအာင္ ဘယ္ဟာကို လုပ္ရင္ရမွာလဲဆိုေတာ့ စိတ္ပဲရတယ္။ ဘုရားေဟာတဲ့ ကိေလသာေတြ လံုး၀ ကင္းတဲ့ထိေအာင္ တရားအားထုတ္ဖို႔ဆိုတာဟာ Self-perfection ပဲ။ ဒါေၾကာင့္ ရဟႏၱာျဖစ္သြားရင္ စိတ္က perfect ပဲေနာ္။ ခ်ဳိ႕ယြင္းခ်က္ ကင္းသြားတယ္။ အဲသလိုဆိုရင္ အဲဒီရွဳေထာင့္ကေန ၾကည့္ေတာ့ ဘုရားေဟာတဲ့ တရားေတာ္ေတြက အျမင့္ဆံုး ယဥ္ေက်းမွဳ ျဖစ္သြားတယ္။
(ဆရာေတာ္ဦးေဇာတိက - မဟာၿမိဳင္ေတာရ)

Automatic Voltage Regulator

ေန႔တိုင္း အခ်ိန္တိုင္း စိတ္ကို ၾကည့္ၿပီးေတာ့ သိၿပီးေတာ့ မၾကာမၾကာ ညိွေပးေနဖို႔ လိုပါတယ္။ အခုေခတ္ ဥပမာနဲ႔ ေျပာရရင္ တခ်ဳိ႕အိမ္ေတြမွာ automatic voltage regulator ဆိုတာ သံုးတယ္။ အဲဒီစက္က လွ်ပ္စစ္မီးဗုိ႔အားကို ညွိေပးတယ္၊ ထိန္းေပးတယ္၊ မ်ားလာရင္ ေလွ်ာ့ေပးတယ္။ နဲသြားရင္ တိုးေပးတယ္။
အဲဒီ automatic voltage regulator လိုပဲ သတိဆိုတာလည္း စိတ္ကို ညွိေပးတယ္၊ ထိန္းေပးတယ္၊ ခံစားမွဳေတြ၊ စိုးရိမ္တာေတြ၊ ေၾကာက္တာေတြ၊ အားငယ္တာေတြ လြန္မသြားေအာင္ ထိန္းေပးတယ္။
(ဆရာေတာ္ဦးေဇာတိက - မဟာၿမိဳင္ေတာရ)

လူ႔အသိုင္းအ၀ိုင္းကို ေကာင္းေစခ်င္တယ္ဆိုရင္

လူ႔အသိုင္းအ၀ိုင္းအေပၚမွာ ေစတနာထားတယ္၊ ေမတၱာထားတယ္၊ ေကာင္းေစခ်င္တယ္ဆိုရင္ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ပိုၿပၤီးေတာ့ ေကာင္းတဲ့လူျဖစ္ေအာင္ ႀကိဳးစားပါ။ သတိနဲ႔ ေနတဲ့ အေလ့အက်င့္ကို လုပ္ပါ။ အဲသလိုဆိုရင္ ကို္ယ့္ကိုကိုယ္ေကာင္းေအာင္ လုပ္ရာလည္း ေရာက္တယ္။ ေလာကႀကီးကို
ေကာင္းေအာင္လုပ္ရာလည္း ေရာက္သြားတယ္။ ၿပီးေတာ့ ျမတ္စြာဘုရား ကိုလည္းပဲ အေကာင္းဆံုးနည္းနဲ႔ ေက်းဇူးဆပ္ရာ ေရာက္သြားၿပီ။
(ဆရာေတာ္ဦးေဇာတိက - မဟာၿမိဳင္ေတာရ)

အျမင္မွန္ရွိတဲ့သူဟာ အင္အားၾကီးသူ

မိစၦာဒိ႒ိက အကုသိုလင္ထဲမွာ အဆိုးဆုံးပဲ။ မွားေနတဲ့အျမင္ဟာ ေၾကာက္စရာ အေကာင္းဆုံး အရာျဖစ္တယ္။ မွားတဲ့အျမင္ေပၚမွာ အေျခခံျပီးေတာ့ မွားတာေတြ ေတြးမယ္ မွားတာေတြ ေျပာမယ္၊ မွားတာေတြ လုပ္မယ္။
ကုသိုလင္ထဲမွာ သမၼာဒိ႒ိက အားအၾကီးဆုံးပဲ။ မွန္ကန္တဲ့အျမင္ဟာ စိတ္ရဲ့အဆင့္အတန္းကို ပိုျပီးျမင့္ေစတယ္။ စိတ္ဓာတ္အင္အားကို ပိုျပီးၾကီးေစတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မွန္ကန္တဲ့အျမင္ ရွိတဲ့သူဟာ အင္အားၾကီးတဲ့သူလို႕ ဆိုရမယ္။
(ဆရာေတာ္ဦးေဇာတိက - မဟာၿမိဳင္ေတာရဆရာေတာ္)
အသက္ရွင္ေနလ်က္ ဘဝေသေနသူ စာအုပ္ (စာမ်က္ႏွာ - ၇၇)

ေရျမင့္မွၾကာျမင့္

သူမ်ားက သိပ္နိမ့္ေနျပီးေတာ့ ကိုယ္က ျမင့္ခ်င္ေနလို႕ မလြယ္ဘူး။ ပတ္ဝန္းက်င္ျမင့္မွ ကိုယ္လည္း ျမင့္မယ္။ ေရျမင့္ရင္ ၾကာျမင့္သလိုပဲ။ ကိုယ့္သားသမီးေတြ အဆင့္အတန္း ျမင့္ေစခ်င္ရင္ ကိုယ့္သားသမီး တစ္ေယာက္ထဲအတြက္ ကြက္ျပီးေတာ့ ေတြးလို႕မရဘူး။ သူနဲ႕ေပါင္းတဲ့ သူ႕မိတ္ေဆြေတြပါ ထည့္ေတြးရမယ္။ ငါ့သားသမီးေတြရဲ့ သူငယ္ခ်င္းေတြပါ အဆင့္အတန္းျမင့္မွ ျဖစ္မယ္။ သူတို႕အတြက္ပါ ငါတို႕ ဝိုင္းစဥ္းစားရမယ္။ အဲဒီလို မိဘတိုင္းက ဝိုင္းျပီး စဥ္းစားလိုက္ရင္ ဘယ္လိုေနမလဲ။ ေတာ္ေတာ္ တိုးတက္လာမယ္ ေနာ္။
(ဆရာေတာ္ဦးေဇာတိက - မဟာၿမိဳင္ေတာရဆရာေတာ္)
အသက္ရွင္ေနလ်က္ ဘဝေသေနသူ စာအုပ္ (စာမ်က္ႏွာ - ၁၀၁)

အုိင္စတုိင္းလ္ရဲ့ စိတ္ထား

A hundred times every day I remind myself that my inner and outer life depend on the labors of other men, living and dead, and that I must exert myself in order to give in the same measure as I have received and am still receiving. (Albert Einstein)

တစ္ေန႕ကို အၾကိမ္တစ္ရာေလာက္ ကြၽန္ေတာ္႕ကိုယ္ကိုကြၽန္ေတာ္ သတိေပးပါတယ္။ ငါ့ရဲ့ အတြင္းဘဝ (အသိဉာဏ္၊ ပညာ၊ စိတ္ထား၊ စိတ္ခ်မ္းသာမႈ)နဲ႕ အျပင္ဘဝ (ေနေရးထိုင္ေရး၊ စားေရး ေသာက္ေရး၊ လုံျခဳံေရး) ႏွစ္ခုလုံးဟာ အခု အသက္ရွင္ေနတဲ့သူေတြနဲ႕ ကြယ္လြန္သြားၾကျပီးျဖစ္တဲ့ လူေတြရဲ့ အားထုတ္ေဆာင္ရြက္မူေပၚမွာ အေျခခံေနတယ္။ ငါဟာ သူတို႕ဆီက ရခဲ့သလို ၊ ရေနသလိုပဲ ငါရခဲ့သေလာက္ ငါရေနသေလာက္ ျပန္ေပးဖို႕ကို အားထုတ္ရမယ္။
( အုိင္စတုိင္းလ္ ) - အသက္ရွင္ေနလ်က္ ဘဝေသေနသူ စာအုပ္ (စာမ်က္ႏွာ - ၆၈)


the eXistence မွ ဆရာေတာ္ဦးေဇာတိက ေရးသားျပဳစုထားေသာ
အသက္ရွင္ေနလ်က္ ဘဝေသေနသူ
သတိနဲ႔ ကိုယ့္စိတ္ကို ကိုယ္သိႏွင့္ ဘာကိုတန္ဖိုးထားရမလဲ
စာအုပ္ မွ ေကာက္ႏွုတ္ေဖာ္ျပထားျခင္းျဖစ္ပါသည္။

 

ဒီေနရာေလးမွ ကူးယူေဖာ္ျပပါတယ္

 

သမိုင္းကေျပာလာတယ္ ရိုဟင္ဂ်ာမရွိဘူး-----------

၂၀၁၂ ခုႏႇစ္ ဇြန္လနဲ႔ ေအာက္တိုဘာလေတြမႇာ ျမန္မာႏိုင္ငံ ရခိုင္ျပည္နယ္မႇာ ေနထိုင္ၾကတဲ့ ဌာေန ရခိုင္လူမ်ဳိးေတြနဲ႔ ဘဂၤါလီေတြၾကားမႇာ ပဋိပကၡ ျဖစ္ပြားမႈေတြ ရႇိခဲ့ပါတယ္။ အဲဒီလို ပဋိပကၡျဖစ္မႈေတြနဲ႔အတူ ႏိုင္ငံတကာကလည္း ျမန္မာႏိုင္ငံနဲ႔ ရခိုင္ လူမ်ဳိးအေပၚ ပိုမိုအာ႐ံုစိုက္လာမႈေတြ ရႇိခဲ့ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ '႐ုိဟင္ဂ်ာ' ဆိုတဲ့စကားလံုးမႇာလည္း ရခိုင္ႏႇင့္ သမိုင္းပညာရႇင္ေတြၾကားထဲမႇာ ေမးခြန္းထုတ္စရာမလိုဘဲ က်ယ္ေလာင္လာတဲ့ စကားလုံးတစ္ခု ျဖစ္လာခဲ့ပါတယ္။အဲဒီအခ်ိန္မႇာပဲ ထိုင္းႏိုင္ငံေရာက္ ရခိုင္လူမ်ဳိးေတြက ထိုင္းႏိုင္ငံ မဟီေဒါ တကၠသုိလ္မႇာ ျပဳလုပ္မယ့္ ရခိုင္သမိုင္းဆိုင္ရာ ႏိုင္ငံတကာပညာရႇင္မ်ား ရႇင္းလင္းပြဲသုိ႔ တက္ေရာက္ေလ့လာခြင့္ ရခဲ့ပါတယ္။ ျမန္မာႏိုင္ငံမႇာ ႐ုိဟင္ဂ်ာ မရႇိပါဘူး။ ႐ုိဟင္ဂ်ာဟု ဆိုသူေတြဟာ ဘဂၤါလီေတြသာျဖစ္ေၾကာင္း ရႇင္းလင္းပြဲက အေျဖထုတ္သြားခဲ့ပါတယ္။

ရည္ရြယ္ခ်က္သံုးရပ္နဲ႔ က်င္းပတဲ့ ရႇင္းလင္းပြဲ   

ရႇင္းလင္းပြဲ ျဖစ္ေျမာက္ေရး ေကာ္မတီဥကၠ႒ ဦးေက်ာ္ေသာင္းက ''ရႇင္းလင္းပြဲကို ဦးတည္ခ်က္သုံးခ်က္နဲ႔ က်င္းပတာပါ။ (၁) ကြၽန္ေတာ္တို႔ ရခိုင္သမိုင္းကို ႏိုင္ငံတကာသတင္း မီဒီယာမ်ားနဲ႔ မိတ္ဆက္ေပးဖို႔၊ (၂) ျပည္ပအေျခစိုက္ ႏိုင္ငံတကာသတင္း မီဒီယာေတြနဲ႔ ျပည္ပအေျခစိုက္ ျမန္မာသတင္းမီဒီယာေတြဟာ ျပည္ေထာင္စုသမၼတ ျမန္မာႏိုင္ငံ အစုိးရ အဆက္ဆက္ ယေန႔ထက္တိုင္ အသိအမႇတ္မျပဳတဲ့ ႐ုိဟင္ဂ်ာဆိုတဲ့ အမည္နာမကို တြင္တြင္ႀကီးသုံးေနၾကတာ ေတြ႕ရႇိရတယ္။ အမႇားၾကာလ်င္ အမႇန္ျဖစ္တတ္သြားပါတယ္။ (၃) ဒီကေန႔ ႏိုင္ငံတကာ သမိုင္းပညာရႇင္ေတြ ေဟာေျပာပို႔ခ်ခဲ့တာေတြဟာ ရခိုင္သမိုင္း သုေတသီမ်ားအတြက္ ကိုးကားႏိုင္ေလာက္တဲ့ အေထာက္အထားေတြ အျပည့္အစုံနဲ႔ ရခိုင္သမိုင္းစာတမ္း တစ္ေစာင္က်န္ရႇိေနခဲ့ဖို႔ ျဖစ္ပါတယ္'' လို႔ ေျပာပါတယ္။

ရခိုင္ျပည္နယ္ မၿငိမ္သက္မႈမ်ားရဲ့ နိဒါန္းအစ

ေဆြးေႏြးပြဲမႇာ ရခိုင္ျပည္နယ္တြင္း မၿငိမ္သက္ရျခင္းေတြရဲ႕ အေျခခံအေၾကာင္းတရားေတြကို လႇစ္ဟျပသခဲ့ရာမႇာ ရခိုင္သမိုင္းရႇင္းလင္းပြဲ ျဖစ္ေျမာက္ေရးေကာ္မတီ ဥကၠ႒က ရခုိင္ေတြဟာ မြတ္စလင္ေတြနဲ႔ ဆယ္စုႏႇစ္ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားထိ ျပႆနာေတြမျဖစ္ဘဲ ၿငိမ္းခ်မ္းစြာနဲ႔ အတူ ယႇဥ္တြဲ ေနထိုင္ခဲ့ၾကပါတယ္။ ဒီေန႔ အသစ္ေရာက္ရႇိလာတဲ့ ႐ိုဟင္ဂ်ာဆိုတဲ့ သမိုင္းလိမ္ ဘဂၤါလီမြတ္စလင္တခ်ဳိ႕ရဲ႕ ေသြးထိုးလႈံ႕ေဆာ္မႈေတြေၾကာင့္သာ ရခိုင္ျပည္တြင္း ေနထိုင္ၾကတဲ့ မြတ္စလင္ဘာသာ၀င္ေတြနဲ႔ ရခိုင္ေတြၾကား တင္းမာခဲ့ရတယ္လို႔ ဆိုခဲ့တယ္။ မြတ္စလင္ေတြဟာ ႐ိုဟင္ဂ်ာဆိုတဲ့ သမိုင္းလိမ္ ဘဂၤါလီေတြရဲ႕စကားကို အမ်ားစု နားေယာင္ၿပီး ေဒသခံေတြကို ျပႆနာရႇာခဲ့ရာက စတင္ခဲ့တယ္လို႔လည္း ေျပာခဲ့ပါတယ္။ ဒီျပႆနာဟာ သမိုင္းနဲ႔ ဆက္စပ္ေနတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ သမိုင္း႐ႈေထာင့္မႇ ရႇင္းရလိမ့္မယ္လို႔ ထင္ျမင္မိတာေၾကာင့္ ဒီေန႔ ရခိုင္သမိုင္းေဟာေျပာပြဲကို က်င္းပရျခင္းျဖစ္ပါတယ္လို႔ ၎က ေထာက္ျပထားခဲ့ပါတယ္။

အဲဒီရႇင္းလင္းပြဲမႇာ ရခိုင္သမိုင္းဆိုင္ရာ ႏိုင္ငံတကာပညာရႇင္ေတြ ျဖစ္ၾကတဲ့ ျပင္သစ္ႏိုင္ငံ အာရႇေလ့လာေရးဌာနမႇ ေဒါက္တာဂ်က္ပလိုင္ဒါ၊ နယ္သာလန္ႏိုင္ငံ ဟိုက္ဂူးေဒသ၊ ဒတ္ခ်္ဘာသာစကား အသိအမႇတ္ျပဳအသင္းရဲ႕ ညႇိႏိႈင္းေဆာင္ရြက္ေရးမႇဴး လိုက္ဒင္းတကၠသိုလ္မႇ ပါေမာကၡ ေဒါက္တာစတီဖင္ဗင္ဂလန္၊ ဂ်ပန္ႏိုင္ငံ ကန္ဒါတကၠသုိလ္ ႏိုင္ငံတကာ ေလ့လာေရးဌာနမႇ သမိုင္းပါေမာကၡ ေဒါက္တာေအးခ်မ္းတို႔က ရခိုင္သမိုင္းနဲ႔ စပ္လ်ဥ္းၿပီးေတာ့ အခုလိုရႇင္းလင္းခဲ့တယ္။
႐ုိဟင္ဂ်ာဆိုတဲ့ အသုံးအႏႈန္းကေတာ့ မေတြ႕မိပါဘူး။ ဒါေပမယ့္လို႔ ၁၇ ရာစုေလာက္မႇာေတာ့ မြတ္စလင္အုပ္စု ေျမာက္ဦးမႇာ ရႇိေနပါၿပီ။ အဲဒီေခတ္မႇာ လူေတြက ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ႐ိုဟင္ဂ်ာလို႔ မသတ္မႇတ္ၾကပါဘူး'ဆုိတာကေတာ့ ကြၽန္ေတာ္တို႔ နားေထာင္ခဲ့ရတဲ့ သမိုင္းထဲက အထင္အရႇားျပသခဲ့တဲ့ ျပယုဂ္တစ္ခုပါ  .   .   .

ႏုိင္ငံေရး၊ စီးပြားေရး ေစ့ေဆာ္ခ်က္မ်ားနဲ႔ ရခိုင္သမိုင္း

ျပင္သစ္ႏိုင္ငံရဲ႕ အာရႇေလ့လာေရးဌာနမႇ ေဒါက္တာဂ်က္ပလိုင္ဒါ က ရခိုင္ဘုရင္ႏိုင္ငံ ျမန္မာဘုရင္ႏိုင္ငံရဲ႕ နယ္ပယ္ျဖစ္လာတဲ့အခါ ျဖစ္ပ်က္ခဲ့တဲ့ အေၾကာင္းအရာေတြကို ရႇင္းလင္းတဲ့အခါ ရခိုင္ကို ဘိုးေတာ္ဘုရား သိမ္းပိုက္အႏိုင္ယူခဲ့စဥ္က ေစ့ေဆာ္ခ်က္ေတြထဲမႇာ ႏိုင္ငံေရးနဲ႔ သေဘာတရားေရး၊  ဘာသာေရး၊ စီးပြားေရး ေစ့ေဆာ္ခ်က္မ်ား ရႇိခဲ့တယ္လို႔ ဆုိပါတယ္။

ႏိုင္ငံေရး သမိုင္းမ်ားၾကားက ရခိုင္-ျမန္မာဆက္ဆံေရး

ရခိုင္ကို ျမန္မာေတြ (၁၇၈၅-၁၈၂၅) ခုႏႇစ္အတြင္း အုပ္ခ်ဳပ္ခဲ့စဥ္ ႏိုင္ငံေရး၊ စီးပြားေရး၊ လူမႈေရး အေျခအေနေတြ ေျပာင္းလဲလာပုံေတြ ကို ၎က ဆက္လက္ရႇင္းလင္းခဲ့ပါတယ္။  (၁၇၈၅-၁၇၉၅) ခုႏႇစ္အတြင္းမႇာ ရခိုင္အထက္တန္းလႊာေတြကို နယ္ႏႇင္ဒဏ္ေပးခဲ့တာေတြ၊ ျမန္မာ-ရခိုင္ ပူးတြဲအုပ္ခ်ဳပ္ေရးဆိုင္ရာ က႑ေတြ၊ (၁၇၉၅ -၁၈၁၀) ခုႏႇစ္အတြင္းမႇာ အခြန္အခ တိုးျမႇင့္ေကာက္ ခံတာေတြ၊ အဓမၼေစခိုင္းမႈမ်ား ျပဳလုပ္ခဲ့တာေတြ၊ ျမန္မာဘုရင္ရဲ႕စစ္ပြဲမ်ားအတြက္ စားနပ္ရိကၡာမ်ား ေထာက္ပံ့ခဲ့ရျခင္းေတြ၊ ရခိုင္ကို ျမန္မာေတြ ၀င္ေရာက္အေျခခ် ေနထိုင္ခဲ့ၾကတာေတြဟာ အိပ္မက္တစ္ခုလို သမိုင္းတစ္ခုမႇာ ရႇိေနခဲ့ၾကပါတယ္။


ေနထိုင္မႈ ပံုစံေျပာင္းလဲလာခဲ့တဲ့ ရခိုင္လူမ်ဳိးေတြ

(၁၇၈၇-၁၈၁၅)ခုႏႇစ္အတြင္းမႇာ တစ္ခ်ိန္တည္းမႇာပဲ ျမန္မာဘုရင္ရဲ႕ အုပ္စိုးမႈကို ပုန္ကန္တဲ့ အရႇိန္အဟုန္ေတြဟာလည္း တရိပ္ရိပ္ ျမင့္လာခဲ့ၾကတယ္။ ေနာက္ၿပီး ရခိုင္လူမ်ဳိး အလုံးအရင္းဟာ ဘဂၤလားေတာင္ပိုင္းသုိ႔ ေရႊ႕ေျပာင္းအေျခခ်သြားခဲ့ၾကတယ္။ (၁၈၁၅-၁၈၂၅) ခုႏႇစ္အတြင္းမႇာ စီးပြားေရးပုံစံ ကူးေျပာင္းလာခဲ့ေပမယ့္  ျမန္မာဘုရင္အုပ္ခ်ဳပ္မႈကို ထိခိုက္ေစႏိုင္တဲ့ ၿခိမ္းေျခာက္မႈပံုစံမ်ဳိးေတြေတာ့ မရႇိခဲ့ဘူးလို႔ ေဒါက္တာ ဂ်က္ပလိုင္ဒါက  ဆိုပါတယ္။

တစ္ခ်ိန္က ရခိုင္နဲ႔ ဘဂၤါလီ ဆက္ဆံေရး

ရႇင္းလင္းပြဲမႇာ နယ္သာလန္ႏိုင္ငံ ဟိုက္ဂူးေဒသ ဒတ္ခ်္ဘာသာစကား အသိအမႇတ္ျပဳအသင္းရဲ႕ ညႇိႏိႈင္းေဆာင္ရြက္ေရးမႇဴး ပါေမာကၡ ေဒါက္တာစတီဖင္ဗင္ဂလန္(လိုက္ဒင္းတကၠသိုလ္) က ၁၅ ရာစုမႇ ၁၈ ရာစုအတြင္းက ရခိုင္ေဒသမႇာရႇိခဲ့တဲ့ ရခိုင္လူမ်ဳိးေတြနဲ႔ ဘဂၤလားအၾကား ဆက္ဆံေရးအေျခအေနေတြကို ရႇင္းလင္းခဲ့တဲ့အခါမႇာ ကြၽန္ေတာ္တို႔အတြက္ အားတက္သေရာ နားေထာင္စရာ ျဖစ္လာခဲ့တယ္။

သမိုင္းထဲက ရခိုင္စီးပြားေရး

၁၆၃၅ ခုႏႇစ္မႇာ ရခိုင္ဘုရင္ ၾသဇာအာဏာ ထိပ္ဆုံးသို႔ ေရာက္ရႇိလာခဲ့ပါတယ္။ ရခိုင္ဘုရင္ေတြ ၾသဇာအာဏာ ႀကီးထြားလာမႈရဲ႕ အဓိကအခ်က္ကေတာ့ ကုန္သြယ္ေရးက ရရႇိတဲ့ အခြန္ဘ႑ာေတြေၾကာင့္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါကလည္း ရခိုင္နဲ႔ ဘဂၤလားေဒသေတြမႇာ ရႇိခဲ့ၾကတဲ့ ဒတ္ခ်္လူမ်ဳိးေတြရဲ႕ ကုန္သြယ္ေရး ျဖစ္စဥ္ေတြေၾကာင့္လို႔ အေထာက္အထားေတြအရ သိခဲ့ရတယ္။ ၁၆၃၈ ခုႏႇစ္ ေနာက္ပိုင္း ဘဂၤလားအေရႇ႕ေတာင္ဘက္ပိုင္းမႇာ ရခိုင္ေတြရဲ႕ ထိန္းခ်ဳပ္မႈ စတင္အားေလ်ာ့လာခဲ့ရတယ္။ အဲဒီလိုအားေလ်ာ့လာ ခဲ့ရတဲ့ အေၾကာင္းရင္းကေတာ့ အခြန္ဘ႑ာရရႇိမႈ ေလ်ာ့နည္းလာျခင္းေၾကာင့္ပဲ ျဖစ္ခဲ့တယ္။ ၁၆၆၆ ခုႏႇစ္ ေနာက္ပိုင္းမႇာေတာ့ စစ္တေကာင္းကို လက္လႊတ္ခဲ့ရတဲ့အတြက္ ရခိုင္ေဒသ အားနည္းလာခဲ့ရေတာ့တယ္။ ဒါ့အျပင္ ရခိုင္ေဒသကေန ဒတ္ခ်္ ကုန္သည္ေတြ ထြက္ခြာသြားျခင္းဟာလည္း ရခိုင္စီးပြားေရးအေပၚ သက္ေရာက္မႈ ရႇိေစခဲ့တယ္လို႔ သိခဲ့ရတယ္။ ဒီလို ဘဂၤလားကေနၿပီးေတာ့ အခြန္ဘ႑ာမရရႇိမႈ၊ ဒတ္ခ်္ကုန္သည္ေတြ ထြက္ခြာသြားမႈေတြဟာ ရခိုင္စီးပြားေရး ေစ်းကြက္ကို ေအးစက္ေစ ခဲ့ပါတယ္။ ဘဂၤလားကို ထိန္းခ်ဳပ္ၿပီး ရရႇိလာတဲ့ ႂကြယ္၀ခ်မ္းသာမႈနဲ႔ ကုန္သြယ္မႈမႇ ရရႇိတဲ့ အခြန္အခေတြကို မႇီခိုေနရတဲ့ ရခိုင္ဘုရင္ရဲ႕ ၾသဇာအာဏာဟာလည္း ၿခိမ္းေျခာက္ခံေနခဲ့ရပါတယ္။ ထို႔အတူ ၁၇ ရာစုေႏႇာင္းပိုင္းမႇာ ျဖစ္ပြားခဲ့တဲ့ စစ္ပြဲေၾကာင့္ လည္း ရခိုင္ဘုရင့္တုိင္းျပည္ဟာ ျမန္မာဘုရင္လက္ေအာက္မႇာ က်ဆံုးခဲ့ရပါတယ္။ သမိုင္းက ေျပာလာတယ္။ ႐ိုဟင္ဂ်ာ မရႇိဘူး။ ''႐ုိဟင္ဂ်ာဆိုတဲ့ အသုံးအႏႈန္းကေတာ့ မေတြ႕မိပါဘူး။ ဒါေပမယ္လို႔ ၁၇ ရာစုေလာက္မႇာေတာ့ မြတ္စလင္အုပ္စု ေျမာက္ဦးမႇာ ရႇိေနပါၿပီ။ အဲဒီေခတ္မႇာ လူေတြက ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ႐ိုဟင္ဂ်ာလို႔ မသတ္မႇတ္ၾကပါဘူး''ဆုိတာကေတာ့ ကြၽန္ေတာ္တို႔ နားေထာင္ခဲ့ရတဲ့ သမိုင္းထဲက အထင္အရႇားျပသခဲ့တဲ့ ျပယုဂ္တစ္ခုပါ။

'ရခိုင္-နယ္စပ္ျဖတ္ေက်ာ္ေျပာင္းေရႊႊ႕ ေနထိုင္မႈမႇသည္ လူမ်ဳိးစု အၾကမ္းဖက္မႈဆီသို႔ '


ဆက္လက္ၿပီးေတာ့ ဂ်ပန္ႏိုင္ငံ ကန္ဒါတကၠသုိလ္ ႏိုင္ငံတကာ ေလ့လာေရးဌာနက သမိုင္းပါေမာကၡ ေဒါက္တာေအးခ်မ္းက 'ရခိုင္-နယ္စပ္ျဖတ္ေက်ာ္ ေျပာင္းေရႊ႕ေနထိုင္မႈမႇသည္ လူမ်ဳိးစုအၾကမ္းဖက္မႈ (၁၈၂၆-၁၉၇၅) 'ေခါင္းစဥ္နဲ႔ ေဆြးေႏြးခဲ့တယ္။ ရခိုင္ျပည္နယ္မႇာ ၁၈၇၉ ခုႏႇစ္ကေန စတင္ၿပီးေတာ့ စစ္တေကာင္းသားေတြရဲ႕ ေျပာင္းေရႊ႕ေနထိုင္မႈေတြက ပိုၿပီးမ်ားလာခဲ့ၿပီး ေမာင္ေတာနဲ႔ ဘူးသီးေတာင္ၿမိဳ႕နယ္ေတြမႇာ စစ္တေကာင္းေဒသခံေတြ အမ်ားဆံုးျဖစ္လာခဲ့တယ္လို႔ သိခဲ့ရတယ္။

ကိုလိုနီေခတ္မႇတ္တမ္းကေျပာတဲ့ အေထာက္အထားေတြ

''ကြၽန္ေတာ္အေသအခ်ာ ေျပာႏိုင္တာကေတာ့ ယခု ႐ုိဟင္ဂ်ာလို႔ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ဆိုေနသူေတြဟာ ဘဂၤါလီေတြပါပဲ။ ဒါေတြကို ကိုလိုနီေခတ္ မႇတ္တမ္းေတြမႇာ မႇတ္တမ္းတင္ထားပါတယ္။ ႐ုိဟင္ဂ်ာဆိုတာ ရခိုင္မႇာမရႇိပါဘူး''ဆိုတဲ့ အခ်က္ကိုေတာ့ သမိုင္းပညာရႇင္ ေဒါက္တာေအးခ်မ္းက အေထာက္အထားမ်ားနဲ႔ ေျပာၾကားသြားခဲ့တာပါ။ ဒါနဲ႔ဆက္စပ္ၿပီး ဘဂၤါလီေတြဟာ ႏႇစ္ေပါင္း ၄၀ အတြင္း (၁၈၇၁ ခုႏႇစ္မႇ ၁၉၁၁ ခုႏႇစ္)မႇာ လူဦးေရတိုး ပြားမႈ အျမင့္ဆံုးႏႈန္း ရႇိခဲ့တာကိုလည္း အေထာက္အထားေတြနဲ႔ တင္ျပခဲ့တာ ေတြ႕ခဲ့ရပါတယ္။ ႏႇစ္ေပါင္း ၄၀ အတြင္းမႇာ  ဘဂၤါလီ အစၥလာမ္ ဘာသာ၀င္ဦးေရ ၅၈၂၅၅ မႇ ၁၇၈၆၄၇ ဦးေရအထိ တိုးပြားလာပုံ၊ ရခိုင္ရြာေတြကို မူဂ်ာဟစ္ သူပုန္ေတြက ဖ်က္ဆီးပုံနဲ႔ မူဂ်ာဟစ္ပါတီရဲ႕ ေတာင္းဆိုခ်က္ေတြအရ ေမာင္ေတာ၊ ဘူးသီးေတာင္ၿမိဳ႕နယ္ေတြမႇာ ဘဂၤါလီေတြက ၉၄ ရာ ခိုင္ႏႈန္း၊ ၈၄ ရာခိုင္ႏႈန္းတို႔နဲ႔ လူအမ်ားစု ျဖစ္ေနခဲ့ေၾကာင္း ရႇင္းလင္းပြဲမႇာ ေျပာၾကားသြားခဲ့တယ္။ မစၥတာကာဇိုင္းက ျမန္မာေတြ အေနနဲ႔ ေမာင္းထုတ္ပိုင္ခြင့္ရႇိတဲ့ ရခိုင္ျပည္နယ္က ဘဂၤါလီက်ဴးေက်ာ္သူ ငါးသိန္းေက်ာ္ရႇိတယ္ဆိုတာကို ၀န္ခံခဲ့ပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး သူက  ဘဂၤလားႏုိင္ငံရဲ႕ လက္ရႇိျပႆနာေတြ အေတာအတြင္းမႇာ  ဒီျပႆနာကို အင္တိုက္အားတိုက္ မလုပ္ဖို႔ ျမန္မာအစိုးရကို ေတာင္းပန္ခဲ့ပါတယ္။ ေနာက္ၿပီးသူက ျမန္မာႏုိင္ငံကို လူေတြအစုလိုက္ အျပံဳလိုက္ ၀င္ေရာက္သြားျခင္း မရႇိေၾကာင္း ျငင္းဆိုခဲ့တယ္လို႔ The National Archives , London:FCO 15/2041 C 384097 ကို ကိုးကားၿပီး ေဒါက္တာေအးခ်မ္းက ေျပာၾကားခဲ့ပါတယ္။

႐ိုဟင္ဂ်ာ စကားလံုးရဲ႕အစ

႐ုိဟင္ဂ်ာစကားလုံးကို မည္သည့္အခ်ိန္တြင္ မည္သူက စတင္သုံးစြဲခဲ့ေၾကာင္းကိုေတာ့ သမိုင္းပါေမာကၡ ေဒါက္တာေအးခ်မ္းက ႐ုိဟင္ဂ်ာဆိုတဲ့ စကားလုံးကို ၁၉၅၁ ခုႏႇစ္တြင္  ဘူးသီးေတာင္မႇ Mr. Abdul Gaffa က တီထြင္ခဲ့ေၾကာင္း၊ စင္စစ္တြင္ ၎မႇာ႐ိုဟင္ဂ်ာ ဆိုေသာစကားလုံးကို Roshang or Rohan က ယူတာျဖစ္ေၾကာင္းႏႇင့္ Roshang or Rohan စကားရပ္မႇာ ဘဂၤါလီစကားရပ္ျဖစ္ၿပီး ရခိုင္လူမ်ဳိးကိုသာ ေခၚတြင္သည့္ စကားရပ္ျဖစ္ေၾကာင္း ေျဖၾကားသြားခဲ့ပါတယ္။ ဘဂၤါလီအေရး ေဆာင္ရြက္ေရးသားေနသူ ဦးေဌးလြင္ဦးက Francis Buchanan ေရးသားခဲ့တဲ့ စာတမ္းမႇာ ရခိုင္ျပည္မႇာ ကာလၾကာရႇည္ ေနထိုင္ခဲ့ၾကတဲ့ မိုဟာေမဒင္မ်ားဟာ သူတို႔ကိုယ္သူတို႔ rooinga လို႔ ေခၚဆိုေၾကာင္း၊ အဆိုပါစာတမ္းမႇာ ၿဗိတိသွ်ေတြ ရခိုင္ကို မေရာက္ခင္ ၁၈၀၁ ခုႏႇစ္တြင္ ပုံႏႇိပ္ထုတ္ေ၀ခဲ့တာျဖစ္ေၾကာင္း၊ တစ္ကယ္လို႔ ႐ိုဟင္ဂ်ာေတြသာ အဲဒီမႇာ မရႇိဘူးဆိုရင္ ဘာေၾကာင့္ ယခုလို အသုံးအႏႈန္းမ်ဳိးကို ထည့္သြင္းေရးသားခဲ့ရတာလည္းဆိုၿပီး ေမးျမန္းခဲ့ပါတယ္။ ဒီအခါမႇာ  ေဒါက္တာေအးခ်မ္းက ဒါဟာ ႐ိုဟင္ဂ်ာေတြကို ဆိုလိုတာ မဟုတ္ေၾကာင္း၊ စာတမ္းရႇင္က Rohhawn, Roan လို႔လည္း သုံးႏႈန္းခဲ့ေၾကာင္း၊ ထိုအခ်ိန္က ဘဂၤါလီေတြဟာ ရခိုင္ေတြကို Rohhawn, Roan လို႔လည္း ေခၚဆိုခဲ့ေၾကာင္း၊ ဒီ Rohhawn, Roan ဆိုတာဟာ ေနာက္မႇ တရားမ၀င္ ေရႊ႕ေျပာင္း ေရာက္လာတဲ့ ဘဂၤါလီေတြကို ေခၚဆိုျခင္း မဟုတ္ေၾကာင္း၊ primary sources မ်ားကို ကိုးကားၿပီး ေမးျမန္းခ်က္ကို ေခ်ပခဲ့ပါတယ္။ေနာက္ၿပီး ေဒါက္တာေအးခ်မ္းက သူ႔ကိုးကားခ်က္ေတြဟာ primary sources ေတြျဖစ္ၿပီး ဦးေဌးလြင္ဦး ေျပာၾကားခဲ့တာေတြက Secondary Sources ျဖစ္ၿပီး Article သာ ျဖစ္တဲ့အတြက္ ဒီအေပၚမႇာ အားထားယုံၾကည္လို႔ မျဖစ္ႏိုင္ဘူးလို႔ ေျပာၾကားသြားခဲ့ပါတယ္။


႐ိုဟင္ဂ်ာ ျပႆနာ၏ အရင္းအျမစ္

ရႇင္းလင္းပြဲကို တက္ေရာက္ လာသူတစ္ဦးက ရခိုင္ျပည္မႇာ ျဖစ္ေနတဲ့ ပဋိပကၡရင္းျမစ္ရဲ႕ အဓိက အေၾကာင္းရင္းကို ေမးျမန္းတဲ့အခါ ေဒါက္တာေအးခ်မ္းကပဲ ''ဒါဟာ ၿဗိတိသွ် ကိုလိုနီမူ၀ါဒေတြရဲ႕ အက်ဳိးဆက္ေတြေၾကာင့္ ျဖစ္ရတာပါ။ သူတို႔ဟာ ဘဂၤါလီေတြကို ျမန္မာႏိုင္ငံ ရဲ႕ လယ္ယာလုပ္ငန္းခြင္ေတြမႇာ လုပ္ကိုင္ဖို႔ ေခၚေဆာင္လာခဲ့ပါတယ္။ အက်ဳိးဆက္အေနနဲ႔ကေတာ့ ၿဗိတိသွ်အစိုးရအေနနဲ႔ ဒီတာ၀န္ကို ယူဖို႔ တြန္႔ဆုတ္ေနတယ္ဆိုတာ ရႇင္းေနတာပါပဲ။ ေနာက္တစ္ခ်က္က ဘဂၤါလီေတြ ေျပာတဲ့စကားဟာ စစ္တေကာင္းဘက္မႇာ ေျပာတဲ့လူမ်ဳိးေတြရဲ႕ ဘာသာစကား သုံးစြဲပုံျခင္း တူေနတဲ့အခ်က္ပါပဲ''လို႔ ေထာက္ျပ ေျပာဆိုသြားခဲ့ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ျမန္မာႏိုင္ငံကို ၀င္ေရာက္လာတဲ့ ဘဂၤါလီေတြရဲ႕ မိခင္ႏိုင္ငံအေနနဲ႔လည္း ဒီေရႊ႕ေျပာင္းလာမႈေတြအတြက္ အျပစ္တင္သင့္တယ္လို႔လည္း ေဒါက္တာေအးခ်မ္းက ဆိုပါတယ္။  ''ကြၽန္ေတာ္တို႔ဟာ အိမ္ရႇင္ပါ။ သူတို႔ေတြက ဧည့္သည္ပါ။'' ဆိုၿပီးေတာ့ အဆုံးသတ္ခဲ့ပါတယ္။


႐ိုဟင္ဂ်ာ မရႇိေၾကာင္း ရႇင္းရႇင္းလင္းလင္း သိရၿပီ

''ဒီရႇင္းလင္းပြဲေၾကာင့္ လူေတြဟာ ႐ုိဟင္ဂ်ာ မရႇိဘူးဆိုတာ ရႇင္းရႇင္းလင္းလင္း သိသြားတာေပါ့။႐ုိဟင္ဂ်ာ ျမန္မာႏိုင္ငံမႇာ မရႇိဘူး'' ဆိုတာကေတာ့ သမိုင္းပညာရႇင္ ေဒါက္တာေအးခ်မ္းက ႏိုင္ငံတကာႏႇင့္ ျပည္တြင္းမႇာ အာ႐ံုစိုက္ေနသည့္ ႐ုိဟင္ဂ်ာ ဆိုသည့္ အျငင္းပြားဖြယ္ရာ ျပႆနာမ်ားအား အဆံုးသတ္ေပးသြားခဲ့ျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ရခိုင္တြင္ ျဖစ္ေပၚေနေသာ မတည္ၿငိမ္မႈ၊ ပဋိပကၡမ်ားအား ႏိုင္ငံတြင္ အုပ္ခ်ဳပ္ေနေသာ အႀကီးအကဲမ်ားက ေျဖရႇင္းေပးရန္ ေမွ်ာ္လင့္ေၾကာင္း၊ အျမန္ဆုံးၿငိမ္း ခ်မ္းႏိုင္ေစရန္ ဆႏၵျပဳေၾကာင္း၊  စီးပြားေရး၊ လူမႈေရး မၿငိမ္မသက္ ျဖစ္ေနျခင္းမ်ားအား အျမန္ဆံုး အဆံုးသတ္ေစရန္ ေမွ်ာ္လင့္ေၾကာင္းကို ေဆြးေႏြးပြဲ တက္ေရာက္လာတဲ့  ထိုင္းႏိုင္ငံရႇိ ခ်ဴလာေလာင္ကြန္းတကၠသုိလ္၊ ဗုဒၶဘာသာ ပထမႏႇစ္ တက္ေရာက္ေနေသာ အရႇင္ေတဇက မိန္႔ၾကားခဲ့ပါတယ္။

ေဆြးေႏြးပြဲသို႔ တကၠသိုလ္အသီးသီးမႇ သမိုင္းပါေမာကၡမ်ား၊ ႏိုင္ငံတကာ သံအရာရႇိမ်ား၊ သတင္းဌာနမ်ားနဲ႔ ဖိတ္ၾကားထားသူမ်ား၊ ထိုင္းႏိုင္ငံ ဘန္ေကာက္ၿမိဳ႕ တကၠသုိလ္အသီးသီးတြင္ ပညာသင္ၾကားေနၾကတဲ့ ရခိုင္ရဟန္းသံဃာမ်ားနဲ႔ ေက်ာင္းသား၊ ေက်ာင္းသူမ်ား ၁၅၀ ေက်ာ္ တက္ေရာက္ခဲ့ပါတယ္။ ထို႔ျပင္ ျမန္မာႏိုင္ငံမႇ ရခိုင္ႏိုင္ငံေရးပါတီမ်ား ျဖစ္ၾကသည့္ ရခိုင္ဒီမိုကေရစီအဖြဲ႕ခ်ဳပ္ႏႇင့္ ရခိုင္တိုင္းရင္းသားမ်ား တိုးတက္ေရးပါတီတို႔မႇ ဥကၠ႒မ်ား ျဖစ္ၾကသည့္ ဦးေအးသာေအာင္၊ ေဒါက္တာေအးေမာင္နဲ႔ တာ၀န္ရႇိသူမ်ားလည္း တက္ေရာက္ခဲ့ၾကပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ၈၈ မ်ဳိးဆက္မႇ ကိုျမေအးကိုလည္း ဒီပြဲတက္ေရာက္ဖို႔ ဖိတ္ၾကားခဲ့တယ္လုိ႔လည္း သိရပါတယ္။ ဒါေပမယ္လို႔ တက္ေရာက္ႏိုင္ခဲ့ျခင္း မရႇိပါဘူး။

ငါးနာရီေက်ာ္ၾကာ ျပဳလုပ္ခဲ့တဲ့ ရခိုင္သမိုင္း ေဆြးေႏြးပြဲကေန ႏႇစ္ေပါင္းမ်ားစြာ သေႏၶတည္ေနခဲ့တဲ့ ဘဂၤါလီ၊ ႐ိုဟင္ဂ်ာဆိုတဲ့ ျပႆနာေတြကို အေထာက္အထားေတြ၊ ကိုးကားခ်က္ေတြ အစံုအလင္နဲ႔ အဆံုး သတ္ေပးႏိုင္ခဲ့ပါတယ္။ လက္ေတြ႕အေနအထားမႇာေတာ့ မည္သို႔မည္ပံု အေျဖထုတ္လာႏိုင္မည္ဆိုတဲ့ အခ်က္ကို ကြၽန္ေတာ္အပါအ၀င္ ရခိုင္လူမ်ဳိးေတြရဲ႕ ရင္ထဲမႇာ ေမးခြန္းထုတ္ေနမိပါတယ္။

 Eleven Media Group

အိပ္ေပ်ာ္ေအာင္ ႀကိဳးစားျခင္း

Papworth ေဆး႐ံု Sleep Centre မွ ၫႊန္ၾကားေရးမွဴး ျဖစ္သူ Dr. John Shneerson က အိပ္မေပ်ာ္သူမ်ား အတြက္ ...ေအာက္ပါ မဟာဗ်ဴဟာမ်ားကို အႀကံေပးထား ပါတယ္။
အိပ္ရာ၀င္ခ်ိန္မွန္ပါေစ
အိပ္ရာဝင္ခ်ိန္ႏွင့္ အိပ္ရာထခ်ိန္ မွန္ေအာင္ ႀကိဳးစားပါ။ သင့္အိပ္ခ်ိန္မွာ အေျပာင္းအလဲ မ်ားရွိျခင္းက ခႏၶာကိုယ္တြင္းရွိ ဇီဝနာရီကို ႐ႈပ္ေထြးသြားေစပါတယ္။
ကိုယ္လက္လွုပ္ရွားေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္ပါ
ေန႔ဘက္အတြင္းမွာ မိနစ္ ၃၀ ေလာက္ ျပင္းျပင္း ထန္ထန္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္းက ပူပန္ေသာကကို ဖယ္ရွားပစ္ၿပီး သင့္ကို ကိုယ္စိတ္ ေျဖေလ်ာ့ေပး ေစပါတယ္။ လမ္းျမန္ျမန္ သြက္သြက္ ေလွ်ာက္ျခင္းက အေကာင္းဆံုးပါ။
ညအိပ္ရာ၀င္ခါနီး ေရခပ္ေႏြးေႏြးျဖင့္ ခ်ဳိးပါ
ေရခပ္ေႏြးေႏြးထဲ ၾကာၾကာ ေရစိမ္ခ်ိဳးျခင္းက ခႏၶာကိုယ္ အပူခ်ိန္ကို တက္ေစပါတယ္။ အိပ္ရာ ဝင္ခ်ိန္ေရာက္လာတဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္ အပူခ်ိန္က စက်လာမယ္။ ယင္းက ခႏၶာကိုယ္ကို အိပ္ဖို႔ အခ်ိန္က်ၿပီလို႔ အခ်က္ေပးျခင္းပဲျဖစ္တယ္။
အိပ္ခန္းကို ဆိတ္ျငိမ္ျပီး အလင္းေရာင္ကင္းပါေစ
ဆိတ္ျငိမ္ျပီး မဲေမွာင္ေအးျမတဲ့ ပတ္ဝန္းက်င္က ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္အိပ္ေပ်ာ္ဖို႔ အေကာင္း ဆံုးပဲျဖစ္တယ္။ လိုက္ကာမ်ားကို ခ်ထားပါ။
သင့္ခုတင္ကို ဂရုစိုက္ပါ
သင့္ခုတင္က ၁၀ ႏွစ္ေက်ာ္ၿပီလား။ ေအာက္သို႔အိက်ၿပီး သင့္ကို ခါးနာေစ ပါသလား။ ဒါဆို အစားထိုးလဲလွယ္ ဖို႔လိုပါလိမ့္မယ္။ ေတာင့္တင္းတဲ့ ေမြ႕ရာက အိပ္ေပ်ာ္ျခင္းကို အေထာက္ အကူျပဳပါတယ္။

ဦးလွျမင့္(ဂႏၶာမာ)

Credit to : HEALTH DIGEST
Post By : ေအးခ်မ္းမြန္
https://www.facebook.com/excellencemedia

အနားယူ အပန္းေျဖရန္ နည္းလမ္း ၅ ခု

စိတ္ညစ္တဲ့ အခါ၊ အလုပ္ ရွုပ္တဲ့အခါ အခ်ိဳ႕ေသာ လူမ်ားဟာ စိတ္ကိုယ္ ပင္ပန္းမွုကို ေျဖေဖ်ာက္ ေစဖို႔ ေဆးဝါးေတြ အသံုးျပဳ ၾကပါတယ္။

ဥပမာ- အားေဆး၊ အိပ္ေဆး။ အမွန္ေတာ့ ယင္းဟာ မွားယြင္းတဲ့ အယူအဆ ျဖစ္ျပီး ၾကာလာနဲ႔အမွ် က်န္းမာေရးကုိ ထိခိုက္ေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အလြယ္ဆံုး အပန္းေျဖ ႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္း ၅ခုကို Hearcare ဝဘ္ဆိုဒ္မွ ယခုလို ေဖာ္ျပထားပါတယ္။

၁။ Autogenic relaxtion

Autogenic relaxtion ဆုိတာ စိတ္အပန္း ေျဖမွုအတြက္ အသားေပးပါတယ္။ Calming word ရြတ္ဆိုေပး ရမယ္လို႔ ဆုိပါတယ္။ ဆုိလိုရင္းက စိတ္ျငိမ္ ေစေအာင္ စကားလံုးရိုးရိုးရွင္းရွင္း တစ္ခုခုကို ထပ္ခါထပ္ခါ တိုးတိုးဖြဖြ ေရရြတ္ဖို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ ျမန္မာေတြမွာဆုိရင္ အနိစၥ၊ ဒုကၡ၊ အနတၱ အစရွိသျဖင့္ ရြတ္ဆုိေနတာမ်ိဳး၊ ဘုရားစာ ဂါထာ တစ္ခုခု ရြတ္ဆုိတာမ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။ ဘုရားစာမဟုတ္ပဲ သခ်ၤာ ဂဏန္း အစဥ္တန္း တစ္ခုခုကို ရြတ္ဆုိ ႏိုင္ပါတယ္။

၂။ Visualization

အျမင္ အာရံုကို စိတ္ထဲကဟာကို မွတ္ယူ ၾကည့္ရပါမယ္။ စိတ္ထဲမွာ ေအးခ်မ္းတဲ့၊ စိတ္ေအးခ်မ္းတဲ့ ပံုရိပ္တစ္ခုခု၊ ရွုခင္းတစ္ခုခုကို စြဲေနျပီး ယင္းပံုကိုပဲ ေတြးေနရပါမယ္။ ခက္ခဲတယ္လို႔ ယူဆသူေတြအတြက္ ရွုခင္းလွလွပံုရိပ္ေတြကို ၾကည့္ရွု ႏိုင္ပါတယ္။

၃။ Progresive relaxtion

ဒါကေတာ့ ခႏၶာကိုယ္ ၾကြက္သားေတြကို ေျပေလ်ာ့ေစမယ့္ နည္းလမ္း ျဖစ္ပါတယ္။ အဖုအထစ္ မရွိတဲ့ ၾကမ္းျပင္မွာ လဲေလ်ာင္းျပီးေတာ့ ေခါင္းကေန ေျခဖ်ားထိပ္အထိ အေၾကာဆန္႔ရန္ ျဖစ္ပါတယ္။ ေျခလက္တို႔ကို အတတ္ႏိုင္ ဆံုး ဆန္႔တန္းရပါမယ္။ လိုတာထက္ ပိုလည္း အားမသံုးရပါဘူး။ ဒါက ၾကြက္သားေတြကို ပိုနာက်င္ ေစပါတယ္။ ေခါင္းကေန ေျခကို ၅ စကၠန္႔ ဆန္႔ျပီး စကၠန္႔ ၃၀ ျပန္လည္ အနားယူပါမယ္။ ယင္းလုပ္ေဆာင္ ခ်က္ကို ၾကြက္သားေတြ တင္းမေနေတာ့ ဘူးလို႔ ယူဆရတဲ့အထိ လုပ္ေဆာင္ ေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

၄။ Breathing Break

ေလရွုေလထုတ္ ေလ့က်င့္ခန္းကေတာ့ အလြယ္ဆံုး နည္းလမ္း ျဖစ္ပါတယ္။ သက္ေတာင့္ သက္သာ ထိုင္ႏိုင္မယ့္ ထိုင္ခံုမွာ ထုိင္ျပီးေတာ့ ၅ မိနစ္ကေန ၁၀ မိနစ္အထိ ေလကို ခပ္ျပင္းျပင္ ရွဴသြင္း၊ ခပ္ျပင္းျပင္ မွုတ္ထုတ္ ေပးရပါမယ္။ ခပ္ျပင္းျပင္းဆုိတာ အသက္ ရွုၾကပ္ ေလာက္တဲ့ ထိကို မဆိုလိုပါ။

၅။ Exercise

ေနာက္ဆံုး တစ္ခုအေနနဲ႔ Exercise ျဖစ္ပါတယ္။ စိတ္ေရာကိုယ္ပါ လန္းဆန္း ေစဖို႔ အေကာင္းဆံုး နည္းလမ္းျပီး သာမန္ လုပ္ေနရိုးရွိတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္း တစ္ခုခုကို လုပ္ႏိုင္ပါတယ္။ အထက္ပါ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ အားလံုးကို တစ္ၾကိမ္တည္း ျပဳလုပ္ႏိုင္ပါတယ္။ သုိ႔ေသာ္ အားလံုးကို တစ္ျပိဳင္နက္ တည္းသာ လုပ္ေဆာင္ရမယ္ လို႔လည္း မဆုိပါ။ အဆင္ေျပရင္ ေျပသလို၊ ေနရာေဒသ အေျခအေနလိုက္ လြယ္ကူတဲ့ နည္းလမ္း တစ္ခုခုကို ျပဳလုပ္ ႏိုင္ပါတယ္။

Ref:healthcar.com

လူတစ္ကိုယ္လံုးကို ေက်ာက္တံုးျဖစ္ေစေသာ ေရာဂါ

Stone Man Syndrome လို႔လည္း လူသိမ်ားတဲ့ Fibrodysplasia ossificans progressiva (FOP) ဟာ တကယ္ပဲ ေက်ာက္တုံး ျဖစ္ေစ တဲ့ ေရာဂါ ျဖစ္ပါတယ္။
ေက်ာက္တံုးရယ္လို႔ မဟုတ္ပါဘူး။ ခႏၶာကိုယ္ တစ္ခုလံုးက အသား၊ ၾကြက္သား၊ တစ္ရွုးအားလံုးကို အရုိးအျဖစ္သုိ႔ ေျပာင္းလဲ သြားေစတဲ့ ေရာဂါ ျဖစ္ပါတယ္။ ကမၻာ့ေၾကာက္စရာ အေကာင္းဆံုး ေရာဂါ စာရင္းထဲမွာ ပါဝင္ပါတယ္။ လူ ၂ သန္းမွာ ၁ ေယာက္ ျဖစ္တတ္ တဲ့ ေရာဂါ ျဖစ္ျပီး ယေန႔ခ်ိန္အထိ စစ္တမ္းအရ FOP ေဝဒနာသည္ ၂၅၀၀ ေက်ာ္သြားျပီလို႔ သိရပါတယ္။ သူ႔ကုိ ကင္ဆာေရာဂါ တစ္မ်ိဳးတည္း ထည့္သြင္း သတ္မွတ္ထားပါတယ္။ ရွားရွားပါးပါး ေရာဂါမုိ႔လို႔ ျဖစ္ပါတယ္။
ကမၻာေက်ာ္ လူသိမ်ားသြားသူကေတာ့ အေမရိကန္ႏိုင္ငံ၊ Philadelphia ျမိဳ ႔က Harry Raymond Eastlack, Jr. (1933 – 1973) ျဖစ္ပါတယ္။ အသက္ ၁၀ ႏွစ္တုန္းက ေဆာ့ကစား ရင္း ေျခေထာက္မွာ အရိုးဒဏ္ရာ အနည္းငယ္ ျဖစ္ပါတယ္။ ယင္း အရိုးဒဏ္ရာကေန အရိုး ျဖစ္ေပၚေစတဲ့ ဖိုက္ဘာ တစ္ရွုးမ်ား တျဖည္းျဖည္း ဆပြား တိုးလာျပီး တစ္ကိုယ္လံုးကို အရိုး အျဖစ္သုိ႔ တျဖည္းျဖည္း ခ်င္း ေျပာင္းလဲေစပါတယ္။ အသက္ ၄၀ ျပည့္ဖို႔ ရက္ပိုင္း အလိုမွာပဲ ကြယ္လြန္ခဲ့ပါတယ္။ ကြယ္လြန္ခါနီး ကာလမွာဆုိရင္ ႏွုတ္ခမ္းက လြဲလို႔ က်န္တဲ့ ဘယ္ ခႏၶာကိုယ္ အစိတ္အပိုင္းမွ လွုပ္ရွားလို႔ မရေတာ့ပါဘူး။ Harry ကိုအေျခခံလို႔ Tell-Tale အမည္ရ ရုပ္ရွင္ကိုလည္း ၂၀၀၉ ခုႏွစ္က ရိုက္ကူး ခဲ့ပါတယ္။ မင္းသား Josh Lucas က သရုပ္ေဆာင္ေပးထားပါတယ္။

FOB အတြက္ ယေန႔အထိလည္း ေဆးမေတြ႔ ေသးပါဘူး။ Harry ကေတာ့ သူ႔အေလာင္းကို Philadelphia ျပတိုက္ကို လွဴဒါန္းခဲ့ပါတယ္။ ယေန႔တိုင္ လည္း ေရာဂါအတြက္ အေျဖရွာဆဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ၁၉၉၉ ခုႏွစ္တုန္းက ငါးမန္းမွာ ရွိတဲ့ ဓတ္တစ္မ်ိဳးက ေပ်ာက္ေစမယ္လို႔ ေတြ႔ရွိျပီး ဆန္းသပ္ရာ ဘာမွ မထူးျခားခဲ့ပါဘူး။

FOP က ေမြးရာပါလည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အသက္ ၁၀ ႏွစ္ေအာက္မွာလည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ေရာဂါ လကၡဏာကေတာ့ ေျခမ အရြယ္အစားက သာမန္ထက္ ပိုမိုၾကီးထြားလာျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ တစ္ကုိယ္လံုး အရိုးျဖစ္သြားပံုကေတာ့ လည္ပင္းက စပါတယ္။ လည္ပင္မွ ပုခံုး၊ ပုခံုးမွ လက္ေမာင္း၊ လက္ေမာင္းမွ ဗိုက္၊ ဗိုက္မွ ေျခေထာက္ အထိ ေနက္ဆံုး အေပၚကေန ေအာက္အထိ တျဖည္းျဖည္း ကူးစက္ တာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေခါင္းပါပါဝင္ျပီး ႏွုတ္ခမ္းသာ လွုပ္ရွားလို႔ ရတဲ့အထိလည္း အေျခအေန ဆိုးပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ လူတစ္ကိုယ္လံုးကို အရိုးစု အျဖစ္သုိ႔ ေျပာင္းလဲေစတဲ့ FOP (ေက်ာက္တံုး ေရာဂါ) ကို ေၾကာက္စရာေကာင္းတဲ့ ေရာဂါ တစ္ခုအျဖစ္ သတ္မွတ္ထားပါတယ္။
--
Ref :rare medic facts.
from- International news for myanmar

အိပ္ေရးမဝျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္လာႏိုင္ေသာ အဆစ္ေရာင္ ေရာဂါ

အဆစ္ေရာင္ေရာဂါ ရွိသူေတြဟာ ေရြ႕လ်ားမႈျပဳလုပ္ရာမွာ အကန္႔အသတ္ ရွိတာေၾကာင့္
ေန႔စဥ္ျပဳ လုပ္ေနက် အလုပ္ေတြကို ၿပီးဆံုးေအာင္လုပ္ဖို႔ ခက္ခဲတတ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အိပ္စက္ ရာမွာ အေႏွာင့္အယွက္ ျဖစ္ေစတတ္ပါ တယ္။ ခါးကိုက္တာ၊ တင္ပါး လက္ေမာင္းနဲ႔ ေျခေထာက္ နာက်င္တာ ေတြေၾကာင့္ အိပ္ေရး ပ်က္တတ္ပါ တယ္။ အဆစ္ေရာင္ေရာဂါရွိသူ သံုးေယာက္မွာ ႏွစ္ေယာက္ဟာ အိပ္စက္မႈဆိုင္ရာ ျပႆနာေတြျဖစ္ တတ္ပါတယ္။
အဆစ္ေရာင္ တာေၾကာင့္ အိပ္ေရးပ်က္႐ံုမက အိပ္ေရးပ်က္တာေၾကာင့္လည္း အဆစ္ေရာင္တဲ့ အေျခအေန ပိုဆိုးေစ တတ္ပါတယ္။ အ႐ိုးအဆစ္ေရာင္ေရာဂါဟာ အ႐ိုးကို အကာအကြယ္ေပးထားတဲ့ အ႐ိုးႏုေတြ ပ်က္စီးရာမွ စတင္ျဖစ္ ေပၚတတ္ပါတယ္။
ဘာေၾကာင့္ ျဖစ္မွန္း တိတိက်က် မသိေပမယ့္ မ်ိဳး႐ိုးဗီဇ၊ ကိုယ္အေလးခ်ိန္၊ အသက္အရြယ္ေတြနဲ႔ သက္ဆိုင္တယ္လို႔ ထင္မွတ္ၾကပါတယ္။ အဆစ္နာၿပီး ေရာင္ ရမ္းတာဟာ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ေရာင္ရမ္းမႈ ျဖစ္ေစတဲ့ ေမာ္လီက်ဴးေတြက အဆစ္ထဲ ကို ေရာက္ရွိသြားတာေၾကာင့္ပါ။အိပ္ေရး မဝတာေၾကာင့္ ေသြးျဖဴဥမွ ျပဳလုပ္တဲ့ ေရာင္ရမ္းမႈပစၥည္း Interleukin-1 (LL1) ေတြ မ်ားျပားလာၿပီး အ႐ိုးအဆစ္ေရာင္ ေရာဂါျဖစ္ေအာင္ လံႈ႔ေဆာ္ႏိုင္ပါတယ္။ အိပ္ေရး မဝတာေၾကာင့္ ခုခံအားစနစ္ဟာ အလုပ္အလြန္လုပ္ရၿပီး LL1 ထုတ္လုပ္တဲ့ ေသြးျဖဴဥေတြဟာ အဆစ္အတြင္း ကပ္ရင္း အ႐ိုးႏုကို စားကာ အဆစ္ေရာင္ရမ္း မႈေတြ ျဖစ္ေပၚလာတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ အိပ္စက္ခ်ိန္မွာ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ေရာင္ ရမ္းမႈအဆင့္ အနိမ့္ဆံုးျဖစ္ၿပီး အနာ က်က္ဖို႔ အခြင့္အလမ္းေတြ ပိုမ်ားပါ တယ္။ အိပ္ခ်ိန္ရဲ႕ ၁၅ မွ ၂၅ ရာခိုင္ႏႈန္း ဟာ ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္ေပ်ာ္တဲ့ အဆင့္ (Deep Sleep) ျဖစ္သင့္ၿပီး ညစဥ္ တစ္နာရီခြဲမွ ႏွစ္နာရီအထိ ရွိသင့္တယ္ လို႔ ဆိုပါတယ္။ဒီအခ်ိန္မွာ ခုခံအားစနစ္ အသန္မာဆံုးအခ်ိန္နဲ႔ စြမ္းအင္ေတြ ျပန္လည္ ျပည့္ဝတဲ့အခ်ိန္လည္း ျဖစ္ပါတယ္။
ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္ေပ်ာ္ဖို႔အတြက္ ၄၅ မိနစ္ေလာက္ အခ်ိန္ယူရၿပီး ဒီအဆင့္ဟာလည္း အိပ္ခ်ိန္ရဲ႕ ပထမ တစ္ဝက္မွာသာ ရရွိတတ္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ အိပ္ေပ်ာ္ေနစဥ္ အတြင္းခႏၶာကိုယ္ ေရြ႕လ်ားေနတာဟာ ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္ေပ်ာ္တဲ့ အဆင့္ မဟုတ္ပါဘူး။အဆစ္ေရာင္ရမ္းတာဟာ ခႏၶာကိုယ္တြင္း ေရာင္ရမ္းပစၥည္းေတြ မ်ားျပားေနတာ တစ္ခုတည္းေၾကာင့္ မဟုတ္ပါဘူး။ အဆစ္ေဝဒနာ သက္သာေစဖို႔အတြက္ လိုအပ္တဲ့ ေဟာ္မုန္း အလုပ္လုပ္မႈကိုလည္း ေႏွာင့္ယွက္တာေၾကာင့္ပါ။ ႀကီးထြားေဟာ္မုန္းေတြဟာ ေန႔အခ်ိန္မွာ အနည္းငယ္သာ ထြက္ရွိတတ္ၿပီး ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္အိပ္ ေပ်ာ္ေနစဥ္ အတြင္းမွာ အမ်ားအျပား ထြက္ရွိလာပါတယ္။ ဒီႀကီးထြားေဟာ္မုန္း ေတြဟာ တစ္သွ်ဴးေတြကို ျပန္လည္ျပဳ ျပင္တာ၊ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ထိန္းသိမ္းတာ နဲ႔ အ႐ိုးနဲ႔ ေကာ္လဂ်င္ေတြကို ျပန္လည္ အစားထိုးတာ အပါအဝင္ ခႏၶာကိုယ္ လုပ္ငန္းေဆာင္တာ အမ်ားစုအတြက္ အ ေရးႀကီးပါတယ္။ ေရာင္ရမ္းမႈျဖစ္စဥ္ ေၾကာင့္ ႀကီးထြားေဟာ္မုန္းေတြ ေလ်ာ့ နည္းတတ္ၿပီး ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္အိပ္ေပ်ာ္ တာေၾကာင့္ ဒီေဟာ္မုန္းေတြ ျမင့္တက္ လာပါတယ္။

အခ်စ္ဟာ ေဆးဝါး တစ္မ်ိဳးလိုအသံုး၀င္မႈ

အိပ္ခန္းထဲမွ အခ်စ္ဟာ သင့္အတြက္ ကင္ဆာေရာဂါကို ေအာင္ႏိုင္ၿပီး ႏွလံုးေရာဂါကို ကာကြယ္ႏိုင္တဲ့ အျပင္ အရြယ္တင္ ႏုပ်ိဳေစပါတယ္။ လိင္ ဆက္ဆံမႈ ျပဳလုပ္တာေၾကာင့္ ဘယ္လို အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ပိုေကာင္းမြန္ေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္ရမယ္ ဆိုတာ ေဖာ္ျပ လိုက္ပါတယ္။

၁။ အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳေစပါတယ္

တစ္ပတ္ကို အနည္းဆံုး ေလးႀကိမ္ လိင္ဆက္ဆံမႈ ျပဳလုပ္တဲ့ လင္မယားေတြဟာ ပုံမွန္ လူႀကီးေတြထက္ ၁၀ ႏွစ္ေက်ာ္ခန္႔ ပိုၿပီး အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳ ေစႏုိင္တယ္လို႔ Royal Edinburhg ေဆး႐ုံမွ သုေတ သန ျပဳလုပ္ခ်က္အရ သိရပါတယ္။ “လိင္ဆက္ဆံ မႈေၾကာင့္ ရရွိတဲ့ ေပ်ာ္ရႊင္ ေက်နပ္မႈဟာ အရြယ္တင္ ႏုပ်ိဳဖို႔အတြက္ အေရးႀကီး အခ်က္ ျဖစ္တဲ့ adrenaline, dopamine နဲ႔ noradrenalin ေတြ ထုတ္လုပ္ႏိုင္ ပါတယ္” လို႔ အာ႐ုံေၾကာနဲ႔ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ အထူးကု Dr.Dowid က ေျပာပါတယ္။

“ဒါ့အျပင္ လိင္ဆက္ဆံမႈေၾကာင့္ Growth ေဟာ္မုန္းေတြ ထြက္လာၿပီး ေလထု ညစ္ညမ္း မႈေၾကာင့္ ရရွိလာတဲ့ ဓာတ္တိုးပစၥည္းေတြကို တိုက္ခိုက္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အေရျပား Cell နံရံေတြ မပ်က္စီးေအာင္ ထိန္းႏိုင္ၿပီး ႂကြက္သားေတြ Relax ရေစကာ အေရးအေၾကာင္းေတြ မေပၚေအာင္ ကူညီႏိုင္ပါတယ္” လို႔ ဆက္ေျပာပါတယ္။

ပိုမိုေကာင္းမြန္ေအာင္

ကာမဂုဏ္ လိုက္စားတာ မဟုတ္ဘဲ သင္ရဲ႕ ဇနီးမယားနဲ႔ ပံုမွန္ လိင္ဆက္ဆံမႈ လုပ္တာေၾကာင့္ စိုးရိမ္ ေၾကာင့္ၾကမႈ မ်ားတာနဲ႔ မိမိကိုယ္ကို လံုၿခံဳမႈမရွိတာလိုမ်ိဳး အခ်က္ေတြ မရွိေတာ့ဘဲ ငယ္ရြယ္ ႏုပ်ိဳေအာင္ ေနႏိုင္ပါတယ္။ အိမ္ေထာင္သည္ အသက္ရွည္ရတဲ့ ေသာ့ခ်က္ေတြ အေနနဲ႔ ဓာတုပစၥည္း Response ေတြရေအာင္ လံႈ႕ေဆာ္မႈ အေနနဲ႔ လင္မယားခ်င္း ေပြ႕ဖက္တာနဲ႔ ထိေတြ႕ကိုင္တြယ္မႈ လုပ္တာေတြကို ၁၅ မိနစ္ခန္႔ လိင္ဆက္ဆံမႈ မျပဳလုပ္ခင္နဲ႔ ျပဳလုပ္ အၿပီးမွာ ျပဳလုပ္ေပးပါ။

၂။ အေအးမိေရာဂါကို ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္

တစ္ပတ္ကို အနည္းဆံုးႏွစ္ႀကိမ္ လိင္ဆက္ဆံမႈေၾကာင့္ အေအးမိေရာဂါနဲ႔ တျခား ဗိုင္းရပ္စ္ ေရာဂါေတြကို ကာကြယ္ႏိုင္တဲ့ Antibody ျဖစ္တဲ့ Immunoglobulin ရာခိုင္ႏႈန္း ျမင့္တက္ လာႏိုင္တယ္လို႔ wikes တကၠသိုလ္မွ ေလ့လာသူေတြက ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။

ပိုမိုေကာင္းမြန္ေအာင္

ဒီလို သဘာဝအေလ်ာက္ထြက္လာတဲ့ Antibodies ေတြ ပိုရရွိေအာင္ Sex ကို အခ်ိန္ ၾကာၾကာ လုပ္ေပးရပါမယ္။ ဒါေၾကာင့္ လိင္ဆက္ဆံမႈကို Position မ်ိဳးစံုလုပ္ေပးပါ။

၃။ ကင္ဆာကို ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္

အသက္ ၂၀ အရြယ္မွာ တစ္ပတ္ကို အနည္းဆံုး ခုႏွစ္ႀကိမ္ သုက္လႊတ္တဲ့ အမ်ိဳးသားေတြဟာ တစ္ပတ္ကို သံုးႀကိမ္ေလာက္သာ သုက္လႊတ္တဲ့ အမ်ိဳးသားေတြထက္ အသက္ႀကီးလာရင္ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာ ျဖစ္ႏုိင္ေျခသံုးဆ နည္းတယ္လို႔ ၾသစေၾတးလ် ကင္ဆာ အဖြဲ႕မွ ေလ့လာမႈအရ သိရပါတယ္။ မၾကာခဏ သုက္လႊတ္တာေၾကာင့္ ဆီးက်ိတ္ႁပြန္ထဲမွ ကင္ဆာ ျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ Carcinogens စုေဆာင္းမႈ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏုိင္ပါတယ္လို႔ သုေတသန ေခါင္းေဆာင္ ပါေမာကၡ Graham Giles က ေျပာပါတယ္။

ပိုမိုေကာင္းမြန္ေအာင္

တစ္ေန႔တည္းကို ခဏခဏ သုက္လႊတ္မည့္အစား ေန႔စဥ္တစ္ႀကိမ္စီ သုက္လႊတ္ ေပးတာဟာ အက်ိဳးရွိဆံုးပါ။

၄။ နာက်င္မႈ ေပ်ာက္ေစပါတယ္

လိင္ဆက္ဆံၿပီးေနာက္ စိတ္ေက်နပ္မႈ ရေနတာဟာ နာက်င္မႈကို သက္သာေစတယ္လို႔ Biology and Medicine ဂ်ာနယ္မွ သုေတသနျပဳခ်က္အရ သိရပါတယ္။ လိင္ဆက္ဆံမႈ ေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ သဘာဝ အကိုက္အခဲ ေပ်ာက္ေဆး Endorphins ေတြဟာ တစ္မိနစ္ အတြက္ သံုးဆေလာက္ ျမင့္တက္ လာပါတယ္လို႔ အဂၤလန္ႏိုင္ငံ Paisley တကၠသိုလ္မွ Sexual Psychologisl ကေျပာပါတယ္။ လိင္ဆက္ဆံမႈေၾကာင့္ ခါးေနာက္ေက်ာ နာတာနဲ႔ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ ေဝဒနာေတြ သက္သာသြားတဲ့ အေထာက္ အထားေတြ ရွိတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

ပိုမိုေကာင္းမြန္ေအာင္သင့္မွာ နာက်င္မႈရွိေနရင္ ၾကမ္းတမ္းတဲ့ လိင္ဆက္ဆံမႈကို ေရွာင္ပါ။ ညင္ညင္သာသာ ေႏွးေႏွး ေကြးေကြးနဲ႔ အခ်ိန္ၾကာတဲ့ ဆက္ဆံနည္းကို အသံုးျပဳပါ။ နာက်င္မႈ ပိုမို သက္သာေအာင္ ပိုတက္စီယမ္ ပါဝင္မႈမ်ားတဲ့ စပ်စ္သီးေတြစားေပးပါလို႕ အဆံုးသတ္ရင္း ေတြ႕ထားတဲ့ က်န္းမာေရးသုတေလးကိုျပန္လည္မွ်ေ၀ေပးလိုက္ပါတယ္ေနာ္---

တံဆိပ္ ( အၾကည္ေတာ္ )

            ခေလာက္နီေက်းရြာတြင္ၿဖစ္သည္။
ခေလာက္နီရြာသား ေမာင္ေက်ာ္ၾကားမွာ အလြန္အၾကြားထူသူၿဖစ္၏။ သူ႔တြင္ စက္ဘီးရိွလွ်င္ ဆုိင္ကယ္ၿဖစ္ေအာင္ ေၿပာသည္။ သူ႔တြင္ ေထာ္လာဂ်ီရိွလွ်င္ ပါဂ်ဲရိုးၿဖစ္ေအာင္ ေၿပာႏိုင္သူၿဖစ္သည္။
            ယုတ္စြအဆံုး သူ႔မိန္းမ ဂြတိုမကိုပင္ နတ္သမီးတမွ် လွပသေယာင္ ေၿပာႏိုင္စြမ္းရိွသည္။
            သူသည္ ၿမိဳ႔ၾကီးသို႔ အေရာက္အေပါက္လည္းမ်ားသူမုိ႔ ဘယ္ေနရာတြင္ ဘာရၿပီး ဘယ္ေနရာတြင္ ဘာပစၥည္း မ်ား ေပါေခ်ာင္ေကာင္း ရႏိုင္သည္ကို သိသည္။.


            ယခုလည္း ၿမိဳ႔သုိ႔ေရာက္ခုိက္ ကြ်န္ေတာ့္ကိုေခၚၿပီး သူတုိ႔အိမ္တြင္ အသံုးလုိေသာ ဒီဗီဒီႏွင့္ေဆာင္းေဘာက္(စ္) လုိခ်င္ေၾကာင္း ေၿပာ၍ အေဖာ္အၿဖစ္ လုိက္ေပးခဲ့ရၿခင္း ၿဖစ္၏။
            သူႏွင့္ကြ်န္ေတာ္ ပလာဇာအႏွံ႔ လိုက္လံၾကည့္ရႈၿပီးေသာအခါ ေစ်းသင့္၍ ပစၥည္းစံုမည္ထင္ေသာ ဆုိင္တစ္ဆုိင္ကို ေရြး၀င္ လိုက္သည္။.
            “ဒါကေတာ့ ဂ်ပန္စက္ေပ့ါ၊ အသံထြက္ေကာင္းတယ္..အၾကမ္းလည္းခံတယ္..စပီကာက အစ တုန္ခါမႈမရိွေတာ့ အသံထြက္ ၾကည္တယ္..လူၾကိဳက္မ်ားတယ္”
            ေသးသြယ္ေသာ ဒီဗီဒီစက္ႏွင့္ ေဆာင္းေဘာက္(စ္)ကို ေစ်းသည္က ထုတ္ၿပ၏။ ပံုစံေလးက မဆုိးလွပါ။ ေသးငယ္ေသာ္လည္း က်စ္က်စ္လစ္လစ္ႏွင့္မုိ႔ မာေရကို ၿမင္ေနရသည္။
“ေစ်းႏႈန္းကေကာ”
ကြ်န္ေတာ့္အေမးကို ေစ်းသည္က..
            “သံုးေသာင္းခြဲပါခင္ဗ်..တစ္ႏွစ္အာမခံပါတယ္..တစ္ႏွစ္အတြင္း သဘာ၀အတုိင္း ပ်က္စီးခဲ့ရင္ ဒီကေန အသစ္တစ္လံုး ၿပန္လဲေပးပါတယ္” အာမခံကတ္လည္းပါ၍ ကြ်န္ေတာ္လြန္စြာ သေဘာက်သြားသည္။ ေရရွည္သံုးလွ်င္ အသံုးခံမည့္ စက္ကိုး။ ဒါကို ေမာင္ေက်ာ္ၾကားက သိပ္မၾကိဳက္။ ေနာက္တစ္လံုးၿပခုိင္း၏။
             “ဒါက ကိုရီးယားစက္ပါ..သူလည္း လူသံုးမ်ားၿပီး အၾကမ္းခံပါတယ္”
              စက္က ကိုရီးယားနာမည္ၾကီး တံဆိပ္တစ္ခုပါ။ ဂ်ပန္စက္ထက္ အနည္းငယ္ပိုၾကီးၿပီး အေရာင္အေသြးပိုစံုေနတာ ေတြ႔ရသည္။ သုိ႔ေသာ္ ၾကည့္ရတာက ဂ်ပန္စက္ေလာက္ အားမရိွ။ အနည္းငယ္ပိုၾကီးၿပီး “ဖြယ္” ေနသေယာင္ ထင္ရသည္။
             “ေစ်းႏႈန္းကေကာ”
              “သံုးေသာင္းပါခင္ဗ်..ေၿခာက္လ အာမခံပါတယ္၊ ေၿခာက္လအတြင္း ပ်က္စီးမႈၿဖစ္ခဲ့ရင္ အသစ္ၿပန္လဲေပးပါတယ္”
              သူ႔ေစ်းႏွင့္သူ႔ပစၥည္း မဆုိးဘူးဟုပင္ သတ္မွတ္ရေပမည္။ ဥပမာ တစ္ႏွစ္သံုးရေစဦး။ ဒီစက္အတြက္ တစ္ေန႔ တစ္ဆယ္ပင္မက်။ သံုးမယ္ဆုိ သံုးေပ်ာ္ေသာအဆင့္။
               ဒါကို ေမာင္ေက်ာ္ၾကားက မၾကိဳက္ေသး။
              “စက္ေတြရိွရင္ ထပ္ၿပပါဦး”  ဟု ေစာဒကတက္၏။
              ေနာက္ဆံုးတြင္ ေစ်းသည္က ပံုးၾကီးတစ္ပံုး မလာ၏။ ပံုးၾကီးကို ဖြင့္ခ်လိုက္ေသာအခါ အေရာင္အေသြး ၿပိဳးၿပိဳး ၿပက္ၿပက္ႏွင့္ ထင္သည္ထက္ ၾကီးမားေနေသာ စက္တစ္လံုးထြက္လာ၏။
           “ဒါကေတာ့ တရုတ္စက္ပါ..အာမခံကတ္ေတာ့ မပါဘူး၊ ဒါေပမယ့္ အိမ္မွာထားမယ္ဆုိရင္ေတာ့ ခန္႔ခန္႔ထည္ထည္နဲ႔ ၾကည့္လုိ႔ ပနံရပါတယ္ ..တခ်ိဳ႔လည္း သံုးၾကပါတယ္”
            ထိုစက္ၾကီးၿမင္ရမွ အၾကြားထူ ေမာင္ေက်ာ္ၾကား အားရသြား၏။
            “ကဲ ဒါၾကီး ဖြင့္ၿပပါဦး” ဟု ဆို၍ ဖြင့္ၿပခုိင္း၏။
            ဖြင့္လုိက္ေသာအခါ ေရာင္စံုမီး ၿပိဳးၿပိဳးပ်က္ပ်က္ႏွင့္ အလွဴအိမ္ထက္ ေရာက္သြားသလုိ ေပၚလာသည္။ ၾကီးမားေသာ ေဆာင္းေဘာက္(စ္)ၾကီး မွ တအုန္းအုန္းႏွင့္ တုန္ခါေလာက္ေအာင္ ထုေနေတာ့သည္။
ရြာသားေမာင္ေက်ာ္ၾကား အားရၿပီး..
           “ေစ်းႏႈန္းက ဘယ္ေလာက္လဲ”
           “ႏွစ္ေသာင္းတည္းပါ..ေစ်းသင့္ပါတယ္”
            ဘာၿဖစ္ၿဖစ္ ရြာမွာ ၿပန္ၾကြားရ ၿပီးေရာ ဆုိေသာ ေမာင္ေက်ာ္ၾကား ထုိစက္ကို ၀ယ္ယူ၍ ေငြေခ်သည္။. ထုိေတာ့မွ စက္ကို အေသအခ်ာၾကည့္၍ သတိထားမိသည္။
“ေဟ့ေကာင္ မင္းစက္က ဘာတံဆိပ္မွလည္း မပါပါ့လား၊ အရွင္းၾကီးေနာ္”
           ကြ်န္ေတာ့္အေမးကို ေစ်းသည္က
           “ဟုတ္ပါတယ္ခင္ဗ်.. တရုတ္စက္ေတြက ဒီအတုိင္းလာတာပါ၊ အဲ.. ဒါေပမယ့္ ကြ်န္ေတာ္တုိ႔ဆုိင္မွာ ကုန္ပစၥည္း တံဆိပ္ခ်ည္းပဲ သီးသန္႔ရိွပါတယ္ ခင္ဗ်၊ ဒီစက္ေတြရဲ႔ အားသာခ်က္က ပိုင္အုိးနီးယား တံဆိပ္ကပ္လုိက္ရင္ ဒီစက္က ပိုင္အုိးနီးယား ၿဖစ္သြားၿပီး ဆပ္ေဆာင္းတံဆိပ္ကပ္လိုက္ရင္ ဆပ္ေဆာင္း ၿဖစ္သြားပါေတာ့တယ္”
            ေစ်းသည္၏ ရွင္းၿပစကားကို ေမာင္ေက်ာ္ၾကား ၀မ္းသာသြားသည္။
            “ဟန္က်လုိက္ေလဗ်ာ၊ က်ဳပ္တုိ႔ခေလာက္နီ ရြာသားေတြက ဒီစက္နဲ႔တထပ္တည္းဗ်၊ တေထရာတည္းပဲ”
            သူ႔စကားေၾကာင့္ မ်က္ေမွာင္ၾကဳတ္မိ၏။
            “ဘာလုိ႔လည္းကြ”
            ကြ်န္ေတာ့္အေမးကို ေမာင္ေက်ာ္ၾကား..
         “ဆရာပဲ စဥ္းစားၾကည့္ေလ၊ သူတုိ႔စိတ္ထဲမွာ ေဟာဒီ ေဆာင္းေဘာက္စ္ ၾကီးလုိ သူတုိ႔ ခႏၶာကိုယ္မွာ ဘာတံဆိပ္မွ မရိွဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ဆိုနီတံဆိပ္ကပ္လုိက္၊ သူတုိ႔ဆိုနီၿဖစ္သြားေရာ၊ အဲ..  ဆုိနီ အေၿခအေန မေကာင္းလုိ႔ အဲလ္ပဲလ္ တံဆိပ္ ေၿပာင္းကပ္လုိက္၊ သူတို႔ အဲလ္ပဲလ္ ဘက္က အဆင္သင့္ပဲဗ်။ ဒါေၾကာင့္ က်ဳပ္တုိ႔ခေလာက္နီရြာသားမ်ားကို ေဟာဒီစက္နဲ႔ တူတယ္လုိ႔ ေၿပာတာ”
           သူေၿပာေတာ့လည္း နားထဲ ရွင္းသလုိ၊ မရွင္းသလုိ။
           “ဘာတံဆိပ္မွ မရိွတဲ့လူေတြ၊ ဆုိနီတံဆိပ္ကပ္ရင္ ဆုိနီၿဖစ္ေနတဲ့လူေတြ၊ ဆုိနီအေၿခအေနမေကာင္းလုိ႔ အဲလ္ပဲလ္ တံဆိပ္ ကပ္ရင္ အဲလ္ပဲလ္ ၿဖစ္ရတဲ့ လူ႔ပန္းသီးေတြ”
           ေနာက္တစ္ေန႔တြင္ ရြာၿပန္သြားေသာ ေမာင္ေက်ာ္ၾကား ဖုန္းဆက္လာသည္။
           “ဆရာ.. တရုတ္စက္ဆုိတဲ့အတုိင္း တစ္ရက္တည္းနဲ႔ စုတ္သြားၿပီ”
                         အၾကည္ေတာ္

ခ်စ္သူကုိနမ္းျခင္းၿဖင့္က်န္းမာေရးေထာက္ကူေပးျခင္း

သင့္မွာ ခ်စ္သူရွိပါသလား။ ေနာက္ၿပီး ခ်စ္သူကိုေရာ ျမတ္ျမတ္ႏိုးႏိုး နမ္းခဲ့ဖူးပါသလား။ ၿပီးေတာ့ ခ်စ္သူကိုနမ္းျခင္းဟာ က်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူျပဳတယ္ဆိုတာကိုေရာ သိပါသလား။ ကဲ … စိတ္၀င္စားတယ္ဆိုရင္ ေအာက္မွာေရးထားတဲ့ အနမ္းနဲ႔ က်န္းမာေရး ဘယ္နည္းဘယ္ပံု ဆက္စပ္ေနတယ္ဆိုတာကို ဆက္ၿပီး ဖတ္ၾကည့္ေပါ့ေနာ္။

တကယ္ေတာ့ လူတစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ နမ္းတယ္ဆိုတာ ခံစားခ်က္အရေရာ၊ ယဥ္ေက်းမႈ ဓေလ့ထံုးစံေတြအရပါ ခ်စ္ခင္ႏွစ္လိုျခင္းဆိုတဲ့ သက္ေရာက္မႈကို ဖြင့္ဆိုတာ ျဖစ္ပါတယ္။ လူတစ္ေယာက္ကို နမ္းၿပီဆိုရင္ နမ္းတဲ့လူက အနမ္းခံရတဲ့သူကို ခ်စ္ပါတယ္ဆိုတဲ့ အဓိပၸါယ္ပဲေပါ့။ ကဲ … ဒါဆို္ အနမ္းနဲ႔ပတ္သတ္တဲ့ Definitionေလးတစ္ခုေလာက္ ထုတ္ၾကည့္ရေအာင္။ သင္ကေရာ ဘယ္လိုမ်ိဳး ဖြင့္ဆိုမွာလဲ။ အေနာက္တိုင္းယံုၾကည္မႈအရေတာ့ နမ္းတယ္ဆိုတာ "ႏွစ္လိုဖြယ္ ခံစားဆက္ယွက္မႈကို ပါးစပ္ကမေျပာဘဲ ႏႈတ္ခမ္းခ်င္း ထိေတြ႕ပူးကပ္ၿပီး ေဖာ္ျပတဲ့ ခ်စ္ျခင္းရဲ႕သေကၤတ" လို႕ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ ေနာက္ၿပီးေတာ့ တစ္ေယာက္ကိုတစ္ေယာက္ ျမတ္ျမတ္ႏိုးႏိုး နမ္းရႈံ႕ၾကတဲ့ စံုတြဲေတြတိုင္း က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းမြန္တဲ့ အခ်က္(၇)ခုကို အလုိလိုရရွိႏိုင္တယ္တဲ့။ အဲဒီ(၇)ခ်က္က ဘာေတြလဲဆိုေတာ့ …

၁။ တစ္ေယာက္ကိုတစ္ေယာက္ နမ္းေနၾကတဲ့အခါ ခ်စ္သူစံုတြဲ ႏွစ္ေယာက္လံုးရဲ႕ ေသြးေၾကာေတြဟာ ျပန္႔ကားသြားၿပီး ေသြးခုန္ႏႈန္းကိုလည္း ျမန္လာေစပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေသြးေၾကာေတြထဲမွာ ပိတ္ဆို႔ေနတဲ့ အဆီေတြကို ေခ်ဖ်က္ပစ္ၿပီး ေသြးထဲမွာရွိတဲ့ ကိုလက္စထေရာ ပမာဏကိုလည္း က်ဆင္းေစပါတယ္။

၂။ နမ္းေနတဲ့အခ်ိန္မွာ စံုတြဲႏွစ္ေယာက္လံုးရဲ႕ မ်က္ႏွာေပၚမွာရွိတဲ့ ၾကြက္သားမွ်င္ အခု(၃၀)ေလာက္ကို လႈပ္ရွားလာေအာင္ ဦးေႏွာက္က လံႈ႕ေဆာ္ေပးပါသတဲ့။ ဒါေၾကာင့္လဲ မ်က္ႏွာမွာရွိတဲ့ အေရျပားေတြမွာ ပိတ္ဆို႔ေနတဲ့ အညစ္အေၾကးေတြကို ဖယ္ရွားသန္႔စင္ေစၿပီး မ်က္ႏွာတစ္ျပင္လံုး ပိုမိုေခ်ာေမြ႕လာေစပါတယ္။ ေနာက္ၿပီးေတာ့ မ်က္ႏွာေပၚမွာ ယွက္ျဖာေနတဲ့ ဆံခ်ည္မွ်င္ ေသြးလႊတ္ေၾကာေတြရဲ႕ ေသြးစီးဆင္းမႈကို ပိုၿပီးေကာင္းလာေစပါတယ္။

၃။ ေနာက္တစ္ခုကေတာ့ ၀တဲ့သူေတြ စိတ္၀င္စားမယ့္ ကိစၥပါပဲ။ (၅)စကၠန္႔ၾကာေအာင္ တစ္ခါနမ္းတိုင္း ကိုယ္တြင္းမွာ သိုေလွာင္ထားတဲ့ အဆီပမာဏ (၁၂)ကီလိုရီ ေလာင္ကၽြမ္းေစတယ္ဆိုပဲ။ ဒါေၾကာင့္ ၀ိတ္က်ခ်င္ရင္ ရည္းစားကို မ်ားမ်ားနမ္းၾကပါ။

၄။ ေနာက္တစ္ခုကေတာ့ စိတ္နဲ႔ဆိုင္ပါတယ္။ နမ္းျခင္းဟာ စိတ္ထဲမွာရွိေနတဲ့ ဖိစီးမႈေတြ၊ အားငယ္မႈေတြကို ေခ်ဖ်က္ေပးၿပီး စိတ္ခြန္အား နိမ့္က်ျခင္း ျဖစ္ေပၚလာေအာင္ လံႈ႔ေဆာ္ေပးတဲ့ ဟိုမုန္းဓာတ္တစ္မ်ိဳး ဦးေႏွာက္က ထုတ္ေပးတာကိုလည္း တားဆီးေပးပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး ယံုၾကည္မႈ ေပ်ာက္ဆံုးေနတဲ့ သူေတြေတာင္ ခ်စ္သူရဲ႕အနမ္းေၾကာင့္ ကိုယ့္ကိုယ္ကို အႀကီးျမတ္ဆံုး သူရဲေကာင္းႀကီးေတြလို႔ ထင္မွတ္လာတတ္တယ္လို႔ သုေတသီေတြက အတည္ျပဳထားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ခ်စ္သူရဲ႕အနမ္းဟာ အေကာင္းဆံုးေသာ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ကုထံုးတစ္ခုပါပဲ။

၅။ ၿပီးေတာ့ အနမ္းဆိုတာ သဘာ၀ ေရာဂါကာကြယ္ေဆး တစ္မ်ိဳးပါပဲတဲ့။ ေဆးပညာ သေဘာအရ လူတစ္ဦးဆီမွာ ရွိေနတတ္ၾကတဲ့ သဘာ၀ကိုယ္ခံစြမ္းအားေတြဟာ မတူညီၾကပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ ခ်စ္သူႏွစ္ဦး နမ္းၾကတဲ့အခါ သူတို႔တစ္ေယာက္ခ်င္းစီမွာရွိတဲ့ ကိုယ္ခံပဋိဇီ၀ စြမ္းအားေတြဟာ တံေတြးကေနတဆင့္ ေပါင္းစပ္သြားပါတယ္။ အဲဒီကေနတဆင့္ ကိုယ့္ခ်စ္သူမွာရွိၿပီး ကိုယ့္ဆီမွာမရွိတဲ့ ေရာဂါကာကြယ္မႈ စြမ္းအင္ေတြ ကိုယ့္ခႏၶာကိုယ္ထဲ ေပါင္းစပ္ေရာက္ရွိလာႏိုင္ေျခဟာ ရာခိုင္ႏႈန္း(၈၀)ထိ ရွိတယ္ဆိုပဲ။ ဒီျဖစ္စဥ္ကို "အနမ္းျဖင့္ ေရာဂါကာကြယ္နည္း"လို႔ စိတ္ပညာရွင္ေတြက နာမည္ေပးထားပါတယ္။

၆။ ေနာက္ၿပီး အနမ္းဟာ လူရဲ႕ဦးေႏွာက္ စြမ္းေဆာင္ရည္ တိုးတက္လာေအာင္ စနစ္တက် ႏိႈးဆြေပးပါတယ္။ ဘယ္လိုအခ်ိန္မ်ိဳးမွာ သိသာလဲဆိုရင္ ကိုယ့္ခ်စ္သူကို ပထမဆံုးအႀကိမ္ နမ္းဖူးတဲ့အခါ ေပၚေပါက္လာတတ္တဲ့ ရွိန္းကနဲ၊ ဖိန္းကနဲ ခံစားမႈမ်ိဳးမွာ ထင္ထင္ရွားရွား ေတြ႕ႏိုင္ပါတယ္တဲ့။ အဲဒီအခိုက္အတန္႔မွာ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ ဦးေႏွာက္အရည္အေသြးဟာ ထိပ္ဆံုးအဆင့္ထိ တက္ေနၿပီးေတာ့ ကိုယ္ရည္ကိုယ္ေသြးကလည္း အျမင့္မားဆံုး ျဖစ္ေနတတ္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

၇။ ေနာက္ဆံုးတစ္ခုကေတာ့ သင္ကိုယ္တုိင္ပဲ စမ္းၾကည့္ၿပီးမွ ယံုပါေတာ့။ အဲဒါက ဘာလဲဆိုေတာ့ … ခ်စ္သူကို နမ္းရတာ ရင္ခုန္ၾကည္ႏူးစရာ ေကာင္းတယ္တဲ့။ ေနာက္ၿပီး ေပ်ာ္စရာလဲ ေကာင္းပါတယ္တဲ့။ ဘယ္လိုလဲ။ ဟုတ္ေရာ ဟုတ္ရဲ႕လား???။
RefMy suboo.comမွတဆင့္ကူးယူေဖာ္ၿပသည္ ။    ။
မူလေဆာင္းပါးကုိၿပန္လည္ကူးယူေဖာ္ၿပထားၿခင္းၿဖစ္ပါသည္။မူလေဆာင္းပါးဧ။္အႏွစ္အရသာ
ေပ်ာက္ပ်က္သြားမည္ၿဖစ္ေသာေၾကာင္႕ေကာ္ပီေဖာ္ၿပထားၿခင္းၿဖစ္ပါသည္။

အုိဘားမား ခရီးစဥ္ အႀကိဳ လြတ္ၿငိမ္းခြင့္ေၾကညာ

အေမရိကန္ သမၼတ မစၥတာ ဘားရက္ အုိဘားမား ျမန္မာျပည္ ခရီးစဥ္ မတုိင္မီမွာ ျမန္မာႏိုင္ငံ အစုိးရက အက်ဥ္းသားလြတ္ၿငိမ္းခ်မ္းသာခြင့္ကို ယေန႔ ႏုိ၀င္ဘာလ ၁၅ ရက္ေန႔က ႏုိင္ငံပိုင္ ရုပ္ျမင္သံၾကားနဲ႔ သတင္းစာေတြမွာ  ေၾကညာပါတယ္။ 

အက်ဥ္းေထာင္ေတြထဲက သက္ႀကီးရြယ္အုိေတြ၊ က်န္းမာေရး မေကာင္းသူေတြ၊ ႏုိင္ငံျခားသား အက်ဥ္းသားေတြ စုစုေပါင္း ၄၅၂ ဦးကို လြတ္ၿငိမ္းခ်မ္းသာ ေၾကညာခဲ့ပါတယ္။ 

အခုလို အက်ဥ္းသားေပါင္း ၄၅၂ ဦးကို လြတ္ၿငိမ္းခ်မ္းသာခြင့္ ေပးလိုက္ရာမွာ လူအမ်ားေမွ်ာ္လင့္သလုိ သမၼတ အုိဘားမားလည္း ေမွ်ာ္လင့္ေနမယ့္ ႏုိ္င္ငံေရးအက်ဥ္းသားဆုိသူ၊ သို႔မဟုတ္ ယံုၾကည္ခ်က္
ေၾကာင့္ အက်ဥ္းက်ခံရသူမ်ား ဆုိတာ အေရအတြက္ ဘယ္ေလာက္ပါလာမလဲ ဆုိတာ သဲသဲ ကြဲကြဲ မရွိပါဘူး။ 

 ႏုိင္ငံေရးပါတီေတြ၊ ႏိုင္ငံေရး အက်ဥ္းသားေဟာင္းေတြနဲ႔ ထုိင္း ႏုိင္ငံ အေျခစုိက္ ႏို္င္ငံေရး အက်ဥ္းသားမ်ား ကူညီေစာင့္ေရွာက္ေရး အသင္းေတြရဲ႕ စာရင္းေတြအရ ျမန္မာႏုိင္ငံမွာ ႏိုင္ငံေရး အက်ဥ္းသား ၃၀၀ ၀န္း က်င္ က်န္ရွိေနၾကပါတယ္။ 

ဒီအထဲမွာ ကိုလက္်ာထြန္းတုိ႔လုိ၊ ဦးျမင့္ေအးတုိ႔လုိ သူေတြပါ၀င္တဲ့ ႏုိင္ငံေရး အက်ဥ္းသား ၁၄၈ ဦး လြတ္ေျမာက္မယ္ဆုိတဲ့ သတင္းေတြလည္း မၾကာေသးခင္က ထြက္ေပၚခဲ့ဖူးပါတယ္။ 

အခု လြတ္ၿငိမ္းခ်မ္းသာခြင့္နဲ႔ ႏုိင္ငံေရးအက်ဥ္းသား လြတ္ေျမာက္မႈ ဘယ္လုိ ရွိတယ္ဆုိတာ ကုိ ေစာင့္ၾကည့္  သြားၾကရမွာျဖစ္ပါတယ္။

မႏၱေလးၿမိဳ႕တြင္ ေရေျမာင္းအတြင္း ေပါက္ကြဲ မီးေလာင္းမႈ ျဖစ္ပြား

ရန္ကုန္ ၊ ၾသဂုတ္ ၁၉

ျမန္မာႏိုင္ငံ၏ ဒုတိယ စီးပြားေရးၿမိဳ႕ေတာ္ မႏၱေလးၿမိဳ႕ေတာ္၊ မဟာေအာင္ေျမၿမိဳ႕နယ္ရွိ လမ္းေဘး
ေရေျမာင္းအတြင္းမွ ေပါက္ကြဲသံႀကီး ထြက္ေပၚၿပီး မီးေလာင္မႈျဖစ္ပြားခဲ့ေၾကာင္း မႏၱေလးတိုင္း ေဒသႀကီး
မီးသတ္ ဦးစီးဌာနထံမွ သိရသည္။

အဆိုပါ ေပါက္ကြဲ မီးေလာင္းမႈသည္ မႏၱေလးတိုင္းေဒသႀကီး မဟာေအာင္ေျမၿမိဳ႕နယ္
မဟာၿမိဳင္ ၂ ရပ္ကြက္ ၆၁လမ္း ၃၅ လ
မ္းႏွင့္ ၃၆ လမ္းၾကားရွိ
ေရေျမာင္းတြင္ ယမန္ေန႔ (ၾသဂုတ္လ၁၈ရက္) ည ၇နာရီအခ်ိန္က
ျဖစ္ပြားခဲ့ျခင္းျဖစ္ၿပီး ည ၁၁နာရီ၀န္းက်င္တြင္ မီးၿငိမ္းသတ္ႏိုင္ခဲ့ေၾကာင္း ထိခိုက္ဒဏ္ရာရသူ မရွိေၾကာင္းယင္း ဌာနမွ တာ၀န္ရွိသူတစ္ဦးကရွင္းျပသည္။

ယင္းေပါက္ကြဲမီးေလာင္းမႈ ျဖစ္ပြားသည့္ ေနရာအနီးတြင္ ေနထိုင္သူတစ္ဦးက “
ေဖာင္း ဆိုတဲ့အသံအက်ယ္ႀကီး ထြက္လာၿပီး မီးထေလာင္ေတာ့တာပဲ” ဟု ဆိုသည္။

မီးသတ္ဦးစီးအရာရွိတစ္ဦးကမူ “ ဇ၀က္သာ (အမိုးနီးယား) ေတြ
စြန္႔ပစ္တာမ်ားလို႔ ေပါက္ကြဲမီးေလာင္မႈ ျဖစ္ပြားတာပါ” ဟု
မွတ္ခ်က္ေပးသည္။

ဇ၀က္သာ (အမိုးနီးယား) ႏွင့္ ယမ္းစိမ္းတို႔သည္ ႏိုက္ထရိုဂ်င္ဓါတ္ျဖစ္ၿပီး
ေရမွာ ေအာက္ဆီဂ်င္ႏွင့္ ဟိုက္ဒရိုဂ်င္ ျဖစ္ေနျခင္းေၾကာင္း ၄င္းတို႔
ထိေတြ႕ပါက ေပါက္ကြဲတတ္ေၾကာင္း ဓါတုေဗဒ ပါေမာကၡ တစ္ဦးက ေျပာၾကားသည္။

the voice weekly

ေကာသလမင္းႀကီး အိမ္မက္ ၁၆ခ်က္

ဘုရားရွင္ လက္ထက္ေတာ္မွာ ေကာသလမင္းၾကီးက အိပ္မက္ ၁၆ခ်က္ မက္ေတာ့ ဘုရားရွင္ထံ ေမးျမန္းရာဘုရားရွင္က ျပန္လည္ေျဖၾကားေတာ္မူခဲ့ပါတယ္။ အဆိုပါ အခ်က္ ၁၆ခ်က္က ေနာင္အနာဂတ္မွာ ျဖစ္ေပၚလာမယ္လို႕ ဆိုပါတယ္။ အခုဆိုရင္ အခ်ဳိ႕ အခ်က္ေတြ ျဖစ္ေပၚေနၿပီလို႕ ဆိုႏိုင္ေနပါတယ္။ အဆိုပါ ၁၆ ခ်က္ကေတာ့ .  . .

(၁) အရပ္ေလးမ်က္ႏွာမွ ေလးခုေသာ ႏြားလား ဥသဘတို႔သည္ လာလတ္၍ မင္းရင္ျပင္၌ ေဝွ႔မည္ဟု တြန္ျမည္ ၾကံဳးဝါးလ်က္ မေဝွ႔ပဲသာလွ်င္ ဖဲေလကုန္၏။

ေနာင္အခါ တရားမေစာင့္ေသာ မင္းတို႔ လက္ထက္၌ အရပ္ေလးမ်က္ႏွာမွ မိုးတို႔သည္ ရြာအံသကဲ့သို႔ ထစ္ႀကိဳးလ်က္ မရြာပဲသာလွ်င္ ေပ်ာက္ပ်က္ ကုန္လတၱံ႔။ ထိုအခါ ကာက္ပဲသီးႏွံတို႔ ပ်က္ဆီး၍ လူတို႔၌ အစာေရစာ ရွားပါး ငတ္မြတ္ျခင္း ျဖစ္လတၱံ႔။

(၂) ႏုနယ္ေသးငယ္စြာေသာ အပင္တို႔သည္ ပြင့္ၾက သီးၾကကုန္၏။

ေနာင္အခါ ဆုတ္ယုတ္ေသာကာလ လူတို႔ အသက္တန္း တိုေသာ ကာလ၌ ေယာကၤ်ား မိန္းမတို႔သည္ ထက္သန္ ျပင္းေသာ ရာဂ ရိွကုန္သည္ ျဖစ္၍ ငယ္ရြယ္စဥ္ အခါ၌ပင္ အိမ္ေထာင္ျပဳျခင္း၊ သားေမြးျခင္း တို႔ကို ျပဳကုန္လတၱံ႔။

(၃) ႏြားမႀကီးတို႔သည္ မိမိတို႔ ေမြးစျဖစ္ေသာ ႏြားမငယ္တို႔၏ ႏို႔ကို စို႔သည္ဟု ျမင္မက္ပါသည္။

ေနာင္အခါ ႀကီးေသာသူတို႔အား အ႐ိုအေသျပဳျခင္း ေပ်ာက္ကြယ္ေသာ ကာလ၌ အမိအဖ၊ ေယာကၡမ စသူတို႔သည္ ကိုးကြယ္ရာ မရိွကုန္သည္ ျဖစ္သျဖင့္ မိမိတို႔၏ သားသမီး သားမက္ ေခၽြးမ စသူတို႔ထံ၌ ကပ္ရပ္၍ ၿငိဳျငင္ ညိႇဳးငယ္စြာ အသက္ေမြးရကုန္လတၱံ႔။

(၄) လွည္းတို႔၌ ဝန္ကို ေဆာင္ႏိုင္ေသာ ႏြားႀကီးတို႔ကို မကမူ၍ ႏြားငယ္တုိ႔ကိုသာ ကေစကုန္၏။ ႏြားငယ္တို႔လည္း ဝန္ကို မႏိုင္၍
လွည္းတို႔ကိုလည္း ဆြဲျခင္းငွာ မတတ္ႏိုင္ကုန္၏။

ေနာင္ တရားမေစာင့္ေသာ မင္းတို႔ လက္ထက္၌ အသက္ႀကီး ဝါႀကီး ပညာရိွကုန္ေသာ သူတို႔အား အမတ္၊ တရားသူႀကီး စေသာ ရာထူးစည္းစိမ္တို႔၌ မခန္႔ထားမူ၍ အသက္၊ ၀ါ၊ ပညာ ငယ္ကုန္ေသာ လူငယ္တို႔အားသာ ခန္႔ထားၾကလတၱံ႔။ ထိုအခါ
အခြင့္အေရးမသိ၊ မေတာ္ မမွန္ျဖစ္၍ အမႈ မၿပီး၊ အက်ဳိးမၿပီး ရိွေသာအခါ လူငယ္တို႔သည္ မိမိတို႔၏ ရာထူး စည္းစိမ္ကို စြန္႔ၾကလတၱံ႔။
လူႀကီးတို႔သည္လည္း ငါတို႔မွာ ျပင္ပကသာ ျဖစ္၏ဟု လ်စ္လွ်ဳျပဳ၍ ေနၾကလကုန္လတၱံ႔။ သို႔ျဖစ္၍ တရားမေစာင့္ အမႈမၿပီးၾကသည္ႏွင့္ မင္းႏွင့္တကြ တိုင္းျပည္ပါ ဆုတ္ယုတ္ ပ်က္ဆီးၾကလတၱံ႔။

(၅) ခံတြင္း ႏွစ္ခုရွိေသာ ျမင္းသည္ ေကၽြးလာေသာ မုေယာစပါး စသည္တို႔ကို ခံတြင္းႏွစ္ခုျဖင့္ပင္ စားကုန္၏။

ေနာင္ တရားမေစာင့္ေသာ မင္းတို႔လက္ထက္၌ တရားမေစာင့္ေသာ တရားသူႀကီးတို႔သည္ ႏွစ္ဖက္ေသာ အမႈသည္တို႔မွ ေပးေသာ တံစိုးလက္ေဆာင္တို႔ကို စား၍ အမႈတို႔ကို မွန္မကန္ ဆံုးျဖတ္ၾကကုန္လတၱံ႔။

(၆) အဖိုးတသိန္း ထိုက္ေသာ ေရႊခြက္ကို ေျမေခြးဖိုအား က်င္ငယ္စြန္႔ရန္ ေပး၏။ ေျမေခြးလည္း ထိုေရႊခြက္၌ က်င္ငယ္စြန္႔၏။

ေနာင္ တရားမေစာင့္ေသာ မင္းတို႔ လက္ထက္၌ အမ်ဳိးျမတ္ေသာ သူတို႔သည္ အခ်ီးအေျမႇာက္ မခံရ၊ ဆင္းရဲၾက၍ အမ်ဳိးယုတ္ေသာ သူတို႔ အစိုးတရ ႂကြယ္ဝ ခ်မ္းသာၾကလတၱံ႔။ ထိုအခါ အမ်ဳိးျမတ္တို႔ အသက္ ေမြးျခင္းငွာ
မတတ္ႏုိင္ကုန္သည္ ျဖစ္၍ မိမိတို႔ သမီးတို႔ကို အမ်ဳိးယုတ္တို႔အား ေပး၍ အသက္ေမြး ၾကကုန္လတၱံ႔။

(၇) တေယာက္ေသာ ေယာကၤ်ားသည္ အင္းပ်ဥ္၌ ထိုင္လ်က္ လြန္ကို က်စ္၍ ေျခရင္း၌ ထား၏။ ထုိ အင္းပ်ဥ္ေအာက္၌ရိွေသာ ဆာေလာင္ေသာ ေျမေခြးမသည္ ထိုေယာကၤ်ား မသိစဥ္လွ်င္ ထိုလြန္ကို စား၏။

ေနာင္အခါ မိန္းမတို႔သည္ အစားအေသာက္၊ အဝတ္၊ အေနအထို္င္ စသည္တို႔၌ ေလာ္လည္ျခင္း ရိွ၍ မိမိတို႔ လင္ေယာကၤ်ားသည္ ဆင္းရဲၿငိဳျငင္စြာ ရွာေဖြ စုေဆာင္းအပ္ေသာ ဥစၥာ ပစၥည္းတို႔ကို အဝတ္အစား၊ အစားအေသာက္ တို႔၌ လည္းေကာင္း၊ ေသာက္စားကစားျခင္းတို႔၌ လည္းေကာင္း၊ အေပ်ာ္အပါးတို႔၌ လည္းေကာင္း၊ သေဘာက္ လင္ငယ္ထားျခင္း တို႔၌ လည္းေကာင္း အရမ္းမဲ့လွ်င္ ျဖဳန္းတီးေလလတၱံ႔။ ေခြးမသည္ မသိ စဥ္းစား သကဲ့သို႔ အိမ္သူ မိန္းမတို႔သည္ ဤသို႔ တိတ္တဆိတ္ ျဖဳန္းတီး ခိုးစားၾကလတၱံ႔။

(၈) ေရမရိွေသာ အိုးတို႔ျဖင့္ ျခံရံအပ္ေသာ ေရျပည့္အိုးႀကီး တလံုးကို ျမင္ရ၏။ လူတို႔သည္ အရပ္ ၈ မ်က္ႏွာမွ ေရကို ယူလာၾက၍ ထိုေရျပည့္အိုးႀကီး အတြင္းသို႔သာလွ်င္ ေလာင္းထည့္ ၾက၏။ ေလာင္းထည့္ေသာ ေရတို႔သည္ ျပည့္လွ်ံ၍ က်ကုန္၏။ ဤသို႔လွ်င္ အဖန္ တလဲလဲ ေရျပည့္အိုးသို႔သာ ေလာင္းလွ်က္ ေရမရိွေသာ အျခံအရံ အိုးတို႔ အတြင္းသို႔ကား မည္သူမွ် မေလာင္း မထည့္ပဲ ေန၏။

ေနာင္အခါ မေကာင္းေသာ မင္းတို႔ လက္ထက္၌ မင္းႏွင့္တကြ လူတို႔ တရားပ်က္ကြက္၊ ၾသဇာညံ့ဖ်င္း၊ ဆင္းရဲျခင္းသို႔ ေရာက္ၾကကုန္လတၱံ႔။ ထိုအခါ မင္းအစိုးရတို႔သည္ ဆင္းရဲသားတို႔အား မင္း၏ အက်ဳိးစီးပြား အတြက္ကိုသာ လုပ္ကိုင္ေစအံ။ ေဆာင္ရြက္ ေစအံ။ ထမ္းရြက္ေစအံ။ သို႔ျဖစ္ရကား မင္းတို႔၌သာ ျပည့္စံု အက်ဳိးခံစားၾကရ၍ ဆင္းရဲသားတို႔မွာ ေရမရိွေသာ အိုးတို႔ပမာ တစံုတရာ မရိွ ငတ္မြတ္ ေခါင္းပါးျခင္းသို႔ ေရာက္ကုန္လတၱံ႔။

(၉) နက္႐ႈိင္း က်ယ္ဝန္းေသာ ေရကန္ႀကီး တခုတြင္ သတၱဝါတို႔ ဆင္း၍ ေရေသာက္ၾက၏။ ကန္၏ အလယ္ ေရနက္ရာ၌ ေရသည္ ေနာက္၍ ကန္နားဝန္းက်င္ ေရတိမ္ရာ သတၱဝါတို႔ နင္းရာ၌ ေရသည္ ၾကည္လင္၏။

ေနာင္အခါ တရားမေစာင့္ေသာ မင္းတို႔သည္ မတရား အုပ္စိုးျခင္း၊ တံစိုးစားျခင္း၊ ေလာ္လည္ျခင္း၊ သနားညႇာတာ ဂ႐ုဏာ မဲ့ျခင္း၊ ၾကမ္းၾကဳတ္ရက္စက္ျခင္းတို႔ ရိွလွ်က္ လူတို႔အေပၚ၌ အထူးထူး အျပားျပားေသာ အခ်င္းအရာျဖင့္ အခြန္အတုတ္တို႔ကို ခဲြခန္႔ ေကာက္ယူလတၱံ႔။ ထုိအခါ လူတို႔မွာ တစ္စံုတစ္ရာ မေပးေဆာင္ႏိုင္ ပင္ပန္းဆင္းရဲလ်က္ ၿမိဳ႕ႀကီးရပ္ႀကီးတို႔၌ မေနႏိုင္ပဲ ရပ္စြန္ ျပည္နားသို႔ သြားေရာက္ေနၾကရသည္ ျဖစ္လတၱံ႔။ ကန္အလယ္တြင္ေနာက္၍ ကန္ေဘးတြင္ ၾကည္သကဲ့သို႔ ၿမိဳ႕လယ္ရြာလယ္၌
တိတ္ဆိတ္၍ ရပ္စြန္ျပည္နား၌ လူစည္ကားလတၱံ႔။

(၁၀) တစ္လံုးတည္းေသာ အိုးျဖင့္ တခ်ိန္တည္းခ်က္ေသာ ထမင္းသည္ အခ်ဳိ႕ေပ်ာ့၏၊ အခ်ဳိ႕ မနပ္၊ အခ်ဳိ႕နပ္၏။

ေနာင္ တရား မေစာင့္ေသာ မင္းတို႔ လက္ထက္၌ မိုးကြက္ၾကား ရြာလတၱံ႔။ ထိုအခါ အခ်ဳိ႕ေနရာ၌ မိုးရြာလြန္း၍ ေကာက္ပဲသီးႏွံ ပ်က္အံ။ အခ်ဳိ႕ေနရာ၌ မရြာ၍ ပ်က္အံ။ အခ်ဳိ႕ေနရာ တြင္ကား မိုးမွန္၍ ေကာင္းအံ။ ဤသို႔လွ်င္ ထမင္းအိုးတြင္ ျမင္ေသာ ထမင္းကဲ့သို႔ ေကာက္ပဲသီးႏွံ သံုးေထြ ျပားလတၱံ႔။

(၁၁) အဖိုးတသိန္းထက္ေသာ စႏၵကူးႏွစ္ကို ယက္တက္ပုပ္ရည္ျဖင့္ ေရာင္းစားကုန္၏။

ေနာင္အခါ ငါဘုရား၏ သာသနာေတာ္ ဆုတ္ယုတ္ေသာ ကာလတြင္ ေလာ္လည္၍ လာဘ္လာဘကို မက္ေမာ ကုန္ေသာ ရဟန္းအလဇၨီ လူအလဇၨီတို႔သည္ ဆြမ္း၊ ေဆး၊ ေက်ာင္း၊ သကၤန္း ဥစၥာပစၥည္း စသည္ တို႔ကို အလိုရိွကုန္သည္ ျဖစ္၍ လမ္းခရီးဆံု၊ အိမ္ဝ၊ အိမ္ႀကိဳ အိမ္ၾကားတို႔၌ ငါဘုရား၏ တရားေတာ္ကို ေဟာၾကားလတၱံ႔။ နိဗၺာန္ အလို႔ငွာ ေဟာေတာ္ မူအပ္ေသာ အလြန္ မြန္ျမတ္ေသာ တရားေတာ္ကို တစ္ပဲ၊ တစ္မူး၊ တစ္က်ပ္ စသည္တို႔ အက်ဳိးငွာ ေရာင္းစား ေဟာေျပာ ၾကသည္ ျဖစ္၍ တသိန္းထိုက္ေသာ စႏၵာကူးႏွစ္ကို ယက္တက္ပုပ္ရည္ျဖင့္ ေရာင္းစား သကဲ့သို႔ ျဖစ္ကုန္လတၱံ႔။

(၁၂) ဘူးေတာင္းတို႔သည္ ေရ၌ နစ္ကုန္၏။

ေနာင္အခါ တရား မေစာင့္ေသာ မင္းတို႔ လက္ထက္၌ အမ်ဳိးယုတ္ေသာ သူတိို႔ကိုသာ ရာထူး စည္းစိမ္ ေပးသည္ ျဖစ္၍ အမ်ဳိးယုတ္တို႔ တန္ခိုး အာဏာ ႀကီးမား ထင္ေပၚ အရာရာတြင္ တြင္က်ယ္လ်က္ ၄င္းတို႔ စကားသာလွ်င္ ဘုူးေတာင္း နစ္သကဲသို႔ နစ္၍ တည္ကုန္လတၱံ႔။

(၁၃) ေက်ာက္ဖ်ာႀကီး ေရတြင္ေပၚ၏။

ေနာင္အခါ တရား မေစာင့္ေသာ မင္းတို႔ လက္ထက္၌ ေတာ္မွန္ လိမၼာ ပညာရိွေသာ သူတို႔၏ စကားသည္ မည္သည့္ အရာ၌ မဆို ေလးေသာ ေက်ာက္ဖ်ာ ေရတြင္ ေပၚသကဲ့သို႔ နစ္တည္ ျခင္းမရိွ၊ မခို္င္မျမဲ ရိွၾကကုန္ လတၱံ႔။

(၁၄) ဖားငယ္မ တို႔သည္ ႀကီးစြာေသာ ေႁမြေဟာက္ႀကီးမ်ားကို စားၿမိဳကုန္၏။

ေနာင္အခါ လူတို႔သည္ ျပင္းေသာ ရာဂ ရိွကုန္သည္ ျဖစ္၍ ကိေလသာ အလိုသို႔ လိုက္လ်က္ ငယ္ရြယ္ကုန္ေသာ မယားတို႔၏ အလိုသို႔ လံုးဝ လိုက္ၾကကုန္ လတၱံ႔။ အလုပ္အကိုင္မႈ၊ ဥစၥာ ပစၥည္းမႈ၊ ေက်းကၽြန္မႈ၊ စီမံခန္႔ခြဲမႈ စေသာ အရပ္ရပ္တို႔၌ လင္ေပၚတြင္ လႊမ္းမိုး အုပ္စိုးျခင္းကို ျပဳၾကမည္ ျဖစ္ရကား ဖားငယ္မသည္ အဆိပ္လ်င္ေသာ ေႁမြကို စားမ်ဳိသကဲ့သို႔ ျဖစ္ကုန္လတၱံ႔။

(၁၅) မည္းနက္ ႐ုပ္သြင္၊ အဆင္း ဆိုးဝါးေသာ က်ီးတို႔ကို ေရႊ၏ အဆင္းႏွင့္ တူေသာ ေရႊဟသၤာ တို႔က ျခံရံ ေနၾကကုန္၏။

ေနာင္အခါ အားနည္းေသာ မင္းတို႔ လက္ထက္၌ ထုိမင္းတို႔သည္ ဆင္စီး ျမင္းစီးစေသာ အတတ္တို႔၌ မလိမၼာ၍ စစ္ထိုးျခင္း၌ မရဲရင့္ဘဲ ျဖစ္ၾကကုန္လတၱံ႔။ ထိုအခါ တုိင္းျပည္ ႏုိင္ငံ ဆံုး႐ႈံးမည္ကို စိုး၍ တူေသာ ဇာတ္ရိွေသာ သူေကာင္းသားတို႔အား အစိုးရျခင္းကို မေပးမူ၍ မိမိတို႔ထံ၌ ခစား ၾကကုန္ေသာ အမ်ဳိးယုတ္ေသာ ေက်းကၽြန္တို႔အားသာ ေပးကုန္လတၱံ႔။ သို႔ျဖစ္၍ အမ်ဳိးေကာင္းသားတို႔ ကိုးကြယ္ရာ မရိွပဲ အစိုးရျခင္း၌ တည္ကုန္ေသာ အမ်ဳိးယုတ္တို႔ထံ၌ ခစားၾကကုန္လတၱံ႔။

(၁၆) ဆိတ္တို႔သည္ သစ္ကို သတ္စားၾကသျဖင့္ သစ္တို႔သည္ ေၾကာက္လန္႔လ်က္ ဆိတ္တို႔ကို အေဝးမွ ျမင္လွ်င္ပင္ ေတာခ်ဳံရိွရာသို႔ ေျပးၾကကုန္၏။

ေနာင္အခါ တရား မေစာင့္ေသာ မင္းတို႔ လက္ထက္၌ အမ်ဳိးယုတ္ေသာ သူတို႔ အစိုးရ ကုန္သည္ ျဖစ္၍ အမ်ဳိးျမတ္သူတို႔ မထင္ရွား ျဖစ္လတၱံ႔။ အမ်ဳိးယုတ္သူတို႔မွာ မင္းကၽြမ္းဝင္သည္ ျဖစ္၍ တရား႐ံုးတို႔၌ ၾသဇာအာဏာ လႊမ္းမိုးလ်က္ အမ်ဳိးျမတ္သူတို႔၏ ဘိုးဘပိုင္ လယ္ေျမ ဥစၥာ အရပ္ရပ္တို႔ကို ငါတို႔ လယ္ေျမဥစၥာ ျဖစ္သည္ဟု သိမ္းယူၾက၍ တရားတေဘာင္ ျဖစ္လွ်င္ တန္ခိုးမဲ့သူတို႔အား ဖိႏွိပ္ပုတ္ခတ္ ၿခိမ္းေျခာက္ ႏွင္ထုတ္လ်က္ အႏိုင္က်င့္ ၾကကုန္လတၱံ႔။ ထိုအခါ အမ်ဳိးျမတ္သူတို႔ ေၾကာက္လန္႔ စက္ဆုတ္ကုန္သည္ ျဖစ္၍ လယ္ယာ ဥစၥာတို႔ကို ေပးအပ္ကုန္လ်က္ အိမ္သို႔ျပန္၍ အိပ္ေနၾကကုန္အံ။ ထိုမွ တပါးလည္း အက်င့္သီလရိွေသာ ရဟန္းတို႔သည္ အက်င့္သီလမဲ့ေသာ ရဟန္းတို႔က ခ်ဳပ္ခ်ယ္ ဖိႏွိပ္ၾကေလသျဖင့္ ေတာသို႔ ေျပးဝင္ ပုန္းေအာင္း ၾကကုန္လတၱံ႔။ ဤသို႔လွ်င္ အမ်ဳိးေကာင္း၊ သူေတာ္ေကာင္း တို႔လည္း လြတ္ရာ ကၽြတ္ရာ ေတာေတာေတာင္ေတာင္ တို႔ကို ေျပးပုန္းၾကကုန္လတၱံ႔။

အမ်ဳိးသား ပညာဝန္ ဦးဖိုးက်ား၏ ငါးရာ့ငါးဆယ္ ေကာက္ႏုတ္ခ်က္မ်ား (ပထမတဲြ)
မွ ကူးယူ ေဖၚျပ ထားျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။မူရင္းဆိုဒ္လင့္ကေတာ့ဒီေနရာမွာပါ

ဗုဒၶဘာသာ၀င္တိုင္း သိထားသင့္သည့္ ဘုရားျဖစ္ေတာ္မူသည့္ ဗုဒၶ၀င္ အက်ဥ္း

 

                                                   

ဒီေန႔ေတာ႔  ဗုဒၶဘာသာအမ်ားသိသင့္တဲ့ ဗုဒၶဘုရားအေၾကာင္းေလးတခုကို တင္္ျပေပးခ်င္ပါတယ္။ ဗုဒၶ၀င္ အက်ဥ္းေလးေပါ့။ ကြ်န္ေတာ္ကိုယ္တိုင္ေရးထားတာ မဟုတ္ပါဘူး။ သူငယ္ခ်င္းမ်ားေန႔ ဆိုဒ္မွ ကြ်န္ေတာ္ေတြ႔တာနဲ႔ ျပန္လည္ေ၀မွ်ေပးျခင္းျဖစ္ပါတယ္။
ပံုေလးေတြနဲ႔ဆိုေတာ့ ကေလးေတြအတြက္လည္းအဆင္ေျပတယ္ေလ။
 

ဘဂ၀ေတာ         ဘုန္းေတာ္ ၆ ပါးႏွင့္ ျပည့္စံုေတာ္မူေသာ ျမတ္စြာဘုရား

အရဟေတာ        ကိေလသာ ကင္းစင္ေတာ္မူေသာ ျမတ္စြာဘုရား

သမၼာသမၺုဒၶႆ    သစၥာေလးပါး အမွန္တရားကို ပိုင္းျခားထင္ထင္ ကိုယ္ေတာ္တိုင္သိၿမင္ေတာ္မူေသာ ျမတ္စြာဘုရား.. အား

နေမာတႆ         ရွိခိုးပါ၏။

တရားအားထုတ္သူ ႏွင့္ အားမထုတ္သူ ဘာကြာသလဲ ?

တရားအားထုတ္တက္သူဟာ ၾကဳံသမွ်အာရုံေတြကို အေၿခခံၿပီး သတိ သမာဓိ ၫဏ္ၿဖစ္ေအာင္ အၿမတ္ထုတ္တယ္။

တရားအားမထုတ္တက္တဲ့သူကေတာ႔ ၾကံဳလာတဲ့ အာရုံေတြေၾကာင့္ ေလာဘ ေဒါသ ေမာဟ ၿဖစ္ၿပီး အရူံးေပၚေနတယ္။

အရွင္ေတဇနိယ (ေရြႊဥမင္) ဆရာေတာ္ ေရးသားေသာ စာအုပ္မွ ကြ်န္ေတာ္ သို႔ သန္႔ဇင္ေဌး  ႏွစ္သက္ေသာ စာသားေလးမ်ားကို ၿပန္လည္ေဖာ္ၿပေပးထားတာပါ။

စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ စာသားအနည္းေလးကိုလည္း ႏွစ္သက္ရာ စာစုေလးနဲ့ ေဖာ္ၿပေပးခ်င္ပါေသးတယ္။

ငါ့တန္ဖိုး အထားဆံုး အရာဟာ ငါ့စိတ္ပဲ့ငါ့စိတ္ကို ယုတ္နိမ္႔သြားေစမယ္႔ အေတြးေတြ သေဘာထားေတြကို အၿမစ္တြယ္ခြင့္မေပးဘူး။ မေကာင္းတဲ့ အေတြးေတြ သေဘာထားေတြကို သိ . သိၿပီးပယ္မယ္လို႔ ဆံုးၿဖတ္ၿပီး အေလ႔အက်င့္လုပ္ရင္ တေန႔တၿခား စိတ္ထားၿမင္မားတဲ့ သူၿဖစ္လာမယ္။ ဒီတစ္ခုကို ထိထိေရာက္ေရာက္လုပ္လိုက္ရင္ ကိုယ္ဘ၀တစ္ခုလံုး အရည္အေသြးတိုးတက္လာမယ္။ ဘ၀ရဲ့ အရည္အေသြးဟာ စိတ္ရဲ့ အရည္အေသြးေပၚမွာ မူတည္တယ္။

ဆရာေတာ္ ဦးေဇာတိက (ေတြးမိတိုင္းေပ်ာ္တယ္) စာအုပ္မွ. ကြ်န္ေတာ္ သန္႔ဇင္ေဌး ႏွစ္သက္ေသာ စာသားေလးမ်ားကို ၾကားညွပ္ ၿပီးထည့္ေပးလိုက္တာပါ။

ေအာက္ကေတာ႔ မူရင္းပို္စ္႔တိုင္းပါပဲ့ စာလံုးေဖာင္႔ေတြ ၿပန္ညွိေပးထားတာကလြဲလို႔ က်န္တာ ၿပင္ဆင္ထားတာ မရွိပါဘူး။

ဗုဒၶဘုရားရွင္ ဗ်ာဒိတ္ေတာ္ခံယူသည္မွအစ တရားအလံုးစံုကုိ အကုန္အစင္ သိေတာ္မူေသာ အတုမရွိ သဗၺညဳဘုရားအျဖစ္သို႔ ေရာက္ရိွေတာ္မူပံုွ မ်ားကို သရုပ္ေဖာ္ပံု ရွင္းလင္းစာမ်ားနွင့္အတူ ေဖာ္ျပပါမည္။

 

သုေမဓာရွင္ရေသ့သည္ ေနာင္ေလးသေခၤ်နဲ႔ ကမာၻတစ္သိန္းၾကာေသာအခါ တရားအလံုးစံုကုိ ကုိယ္ေတာ္တုိင္သိေတာ္မူေသာ သဗၺညဳတဉာဏ္ရွင္ ေဂါတမျမတ္ဗုဒၶျဖစ္လိမ့္မည္ဟု ဒီပကၤရာဘုရား ဗ်ာဒိတ္စကား ေပးေတာ္မူပံု

  

မဟာသကၠရာဇ္ ၆၇ခုႏွစ္ ဝါဆုိလျပည့္ေန႔၌ ကပၸိလဝတ္ျပည့္ၾကီးရွင္ သုေဒၶါဒနမင္းၾကီး၏ မိဖုရားေတာ္ မယ္ေတာ္မာယာ အိမ္မက္ျမင္မက္ပီ ဘုရားအေလာင္းေတာ္နတ္သားသည္ နတ္ျဗဟၼာမ်ား ေတာင္းပန္မႈေၾကာင့္ ခ်မ္းေျမ့စြာ မယ္ေတာ္ဝမ္းဝယ္ သေႏၶယူေတာ္မူပံု

 

မဟာသကၠရာဇ္ ၆၈ခုႏွစ္ ကဆုန္လျပည့္ေန႔၌ ကပၸိလဝတ္ႏွင့္ ေဒဝဒဟႏွစ္ျပည္ေထာင္လမ္းခရီးအၾကား အင္းၾကင္းေတာ၌ ဘုရားအေလာင္းေတာ္ သိဒၶတၳမင္းသားငယ္ကုိ မယ္ေတာ္မာယာ ဝမ္းၾကာတုိက္မွ ဖြားျမင္ေတာ္မူပံု

 

ခမည္းေတာ္သုေဒၶါဒနမင္းၾကီး ကုိးကြယ္ေသာ အဘိညာဏ္ရ ေဒဝီလရွင္ရကုိ ဖူးေျမွာက္ရန္ သိဒၶတၳမင္းသားငယ္ကုိ ခ်ီေပြ႔ယူေဆာင္လာရာ ဘုန္းကံပုိမို ၾကီးမားေသာ အေလာင္းေတာ္ မင္းသားငယ္၏ ေျခေတာ္အစံုတုိ႔သည္ ေဒဝီလရွင္ရေသ့၏ ဦးေခါင္းေတာ္ကုိ ထိခုိက္မိပံု

ခမည္းေတာ္ သုေဒၶါဒနမင္းၾကီ လယ္ထြန္မဂၤလာျပဳေနစဥ္ အေလာင္းေတာ္မင္းသားေလးက အတိတ္ဘဝ ပါရမီဓာတ္အဟုန္ေၾကာင့္ သင္ျပေပးသူ မရွိဘဲ မိမိအလိုလိုသာလွ်င္ အာနာပါနပထမစ်ာန္သမာဓိကုိ တည္ၿငိမ္ေအးခ်မ္းစြာ ဝင္စားႏုိင္ပံု

ဘုရားအေလာင္းေတာ္ သိဒၶတၳမင္းသားေလး ေယာက်္ားတုိ႔ တတ္အပ္ေသာ အ႒ရသတစ္ဆယ့္ရွစ္ရပ္ကုိ မိမိရဲ႕ ေရွးဘဝပါရမီဟံုေၾကာင့္ သင္စရာမလိုဘဲ ကၽြမ္းက်င္တတ္ေျမာက္ၿပီးဘုရားအေလာင္းေတာ္ သိဒၶတၳမင္းသားေလး သာကီဝင္ေဆြေတာ္မ်ဳိးေတာ္တုိ႔၏ ေရွ႕ေတာ္ေမွာက္၌ မိမိရဲ႕ လက္ရံုးရည္ ႏွလံုးရည္ စြမ္းရည္သတၱိကုိ အံၾသဘြယ္ျပသေနပံု

အေလာင္းေတာ္သိဒၶတၳမင္းသားေလး သက္ေတာ္ တဆယ့္ေျခာက္ႏွစ္ေျမာက္ေသာအခါ ဘဒၵကၪၥနာ (ယေသာဓရာေဒဝီ)ႏွင့္ စုလ်ားရစ္ပတ္ပီ သာကီဝင္နန္းစည္းစိမ္ကုိ သိမ္းပုိက္၍ သာကီဝင္ေဆြေတာ္မ်ဳိးေတာ္တုိ႔၏ အက်ဳိးစီးပြားကုိ ေဆာင္ေတာ္မူခန္း

အေလာင္းေတာ္ သိဒၶတၳမင္းသား နန္းသက္ တစ္ဆယ့္သံုးႏွစ္ သက္ေတာ္ ႏွစ္ဆယ့္ကုိးေရာက္ေသာအခါ သူအုိ၊ သူနာ၊ သူေသ၊ ရဟန္းဟူေသာ နိမိတ္ႀကီးေလးပါးကုိ ျမင္ေတာ္ပီ သတိသံေဝဂ ရေတာ္မူခန္း

အေလာင္းေတာ္ သိဒၶတၱမင္းသားေလး မဟာသကၠရာဇ္ ၉၇ခုႏွစ္ ဝါဆုိလျပည့္ေန႔ ေတာထြက္မည္ဆဲဆဲ ဖခင္တစ္ေယာက္ရဲ႕ ၾကီးမားေသာ ေမတၱာေတာ္ျဖင့္ မိမိရဲ႕ တစ္ဦးတည္းေသာ ဖြားျမင္ခါစ သားေတာ္ၾကီး ရာဟုလာေလးကုိ ယုယပုိက္ေထြး လိုသျဖင့္ လာေရာက္ ရႈစားေတာ္မူခန္း

အေလာင္းေတာ္သိဒၶတၳမင္းသား မဟာသကၠရာဇ္ (၉၇)ခုနွစ္ ဝါဆုိလျပည့္ တနလၤာေန႔မွာ ဖြားဖက္ေတာ္ ျမင္းျမီးဆဲြ ေမာင္ဆန္နဲ႔ အတူ ေတာ္ထြက္ေတာ္မူပီ အေနာမာေသာင္ကမ္း၌ ဆံမုတ္ဆိတ္က်င္စြယ္ကုိ ပယ္ေတာ္မူပီ ရေသ့ရဟန္းျပဳေတာ္မူပံု

နန္းစည္စိမ္ကို စြန႔္ပီ ေတာထြက္ေတာ္မူလာေသာ ဘုရားအေလာင္းေတာ္ကုိ ၾကည္ညိဳလြန္းလွျဖင့္ ရာဇၿဂိဳလ္ျပည့္ရွင္ ဗိမၺိသာရမင္းႀကီးက မိမိရဲ႔ နန္းစည္းစိမ္တဝက္ကုိ ခဲြေပးပံုႏွင့္ ဘုရားျဖစ္ေသာအခါ၌ မိမိတုိင္းျပည္မွာ အရင္ဦးဆံုး တရားေဟာၾကြပါရန္္ ေလွ်ာက္ထားေတာင္းပန္ပံု။

ဘုရားအေလာင္းေတာ္သည္ ေတာထြက္လာၿပီေနာက္ ထုိေခတ္အခ်ိန္အခါက ထင္ေပၚေက်ာ္ၾကားတဲ့ အာရဠရေသ့ၾကီးထံ ေလာကီစ်ာန္သမာပတ္ခုႏွစ္ပါးကုိ မပင္မပန္းဘဲ သင္ယူတတ္ေျမာက္ပံု

အာဠာရ၊ဥဒကရေသ့နွစ္ဦးတို႔၏ စ်ာန္သမာပတ္မ်ားသည္ မေသရာ အျမိဳက္နိဗၺါန္ကိုေရာက္နိုင္သည္မဟုတ္ဟု သိျမင္ေတာ္မူျပီး မိမိလႏၶာကိုယ္ကို ဆင္းရဲးပူေလာင္ပင္ပန္းေစေသာ သူတကာတို႔ က်င့္နိုင္ရန္ ခက္ခဲးေသာ ဒုကၠရစရိယာကို (၆)နွစ္တိုင္တိုင္ မွားယြင္းစြာ က်င့္ေတာ္မူပံု

ဘုရားျဖစ္ခါနီး၌ ဘုရားအေလာင္းေတာ္သည္. ေျမအျပင္ကုိ အိပ္ယာျပဳလ်က္ ဟိမဝႏၲာေတာင္ကုိ ေခါင္းအံုးျပဳကာ. လက္ေတာ္ေျခေတာ္မ်ား သမုဒၵရာေလးစင္းလံုးသုိ႔ ျဖန္႔က်က္ထားလ်က္ အိပ္စက္ရသည္ဟု အိမ္မက္ျမင္မက္ေတာ္မူပံု

 

ဘုရားအေလာင္းေတာ္ရဲ့ ခ်က္ေတာ္မွ ျမက္ပင္တစ္မ်ဳိးသည္ အထက္ဘဝဂ္ထိတက္သြားပံု။ အရပ္ေလးမ်က္နွာမွ ပ်ံသန္းလာေသာ ညဳိ၊နီ၊ေရွြေရာင္ ငွက္မ်ားသည္ ဘုရားအေလာင္းေတာ္ ေရွ႔ေတာ္၌ ျဖဴဆြတ္သြားပုံ။ကိုယ္လံုးျဖဴျပိီး ဦေခါင္းမဲးေသာပိုးရြမ်ား ဒူးေခါင္းအထိ တက္လာၾကပံု။ မစင္အညစ္အေၾကးမ်ားရိွရာကို ေလ်ွာက္လွမ္းရေသာလည္း အညစ္အေၾကးမ်ား လူးလည္းေပက်ံမူ မရိွပံုတိုကို အိမ္မက္ ျမင္မက္ေတာ္မူပံု

ဘုရားျဖစ္ေတာ္မူခါနီး၌ ေသနာနိဂံုးမွ သူေဌးသမီး သုဇာတာက အထူးစီမံထားေသာ အန႔ံ အရသာႏွင့္ အလြန္ျပည့္စံုေသာ ႏုိ႔ဃနာဆြမ္းကို ဘုရားအေလာင္းေတာ္အား ေညာင္ပင္ေစာင့္ နတ္မင္းၾကီးအထင္ႏွင့္ လာေရာက္ဆက္ကပ္လွဴဒါန္းပံု

 

ဘုရားျဖစ္ေတာ္မူခါနီး အပရာဇိတပလႅင္ထက္ဝယ္ ထက္ဝယ္ဖြဲ႔ေခြ ထုိင္ေနေတာ္မူေသာ ဘုရားအေလာင္းေတာ္ကုိ ဝသဝတၱီနတ္ျပည္မွ မာန္နတ္မင္းႏွင့္ အေပါင္းပါတုိ႔က ေႏွာက္ယွက္တုိက္ခုိက္ၾကသည္ကုိ ေနမဝင္မီ ျဖည့္က်င့္ခဲ့ဖူးေသာ ပါရမီေတာ္အေပါင္းတုိ႔ျဖင့္္ ေအာင္ျမင္ေတာ္မူပံု

မဟာသကၠရာဇ္ (၁၀၃)ခုႏွစ္ ကဆုန္လျပည့္ ဗုဒၶဟူးေန႔ ပုရိမယာမ္၌ ပုေဗၺနိဝါသာႏုႆတိဉာဏ္၊ မဇၩိမယာမ္၌ ဒိဗၺစကၡဳအဘိညာဏ္၊ ပစၧိမယာမ္၌ အာသဝကၡယဉာဏ္ကို ရေတာ္မူပီ ဆရာမရွိဘဲ ကုိယ္ေတာ္တုိင္သာလွ်င္ တရားအလံုးစံုကုိ အကုန္အစင္ သိေတာ္မူေသာ အတုမရွိ သဗၺညဳဘုရားအျဖစ္သို႔ ေရာက္ရိွေတာ္မူခဲ့ပါသည္။

အားလံုးကိုေက်းဇူးတင္ပါတယ္ဗ်ာ--ဗုဒၶျမတ္စြာဘုရားအား အတိုင္းအဆမရွိၾကည္ညိဳပြားမ်ားႏိုင္ၾကပါေစလို႕ဆုမြန္ေကာင္းေတာင္းအပ္ပါတယ္ဗ်ာ---။